人人都怕癌症,但简单便宜的防癌方法,却很少会坚持

癌症偏方 2021-03-28 10:21癌症网www.aizhengw.cn

 年龄大了,也禁不住离别,一听到癌症两个字,真是伤感无限。

 
前些日子,邻居家的阿姨被查出肺癌。听到这个消息,当时就很震惊,因为这位阿姨除了有点胖之外,不抽烟也不喝酒。
 
具体得肺癌的原因不清楚,但每一个人得癌,终归都有内在原因。
 
癌症,不会随随便便的去找一个人。对于每一个家庭来说,在查出癌症之后,几乎没有选择的余地。
 
而我们唯一能做的就是在癌症到来之前积极预防,几个简单便宜的防癌方法,希望能够派上用场。
 
01一周走路不低于150分钟
 
中医说一切大病都是从淤和堵开始,气血运行不畅,人体的毛病自然随之而来。而缺少运动,恰恰是让气血无法通畅运行的习惯之一。
 
人到了一定的年纪,确实不适合去做一些剧烈的运动,但像走路这样简单的运动,是人人都可以做的。
 
哈佛大学曾经做过相关的研究,结果发现每天只要坚持走路一小时,就能使得胰腺癌和大肠癌的发生风险降低50%。
 
古人也有“饭后百步走,活到九十九”的说法,每天花半小时以上的时间走路,一周走路次数不低于五次,总计在150分钟以上,就可以达到很好的养生锻炼效果。
 
02每天睡眠不低于7个小时
 
睡眠被认为是人这一生最重要的事情,很多的疾病也是和睡眠不足有关。
 
想必长期熬夜的后果,无论是年轻人还是中老年人都会感受到,从肠道到肝脏,几乎都会受到影响,而对于女性而言,熬夜也会影响到乳腺的健康。
 
睡眠不低于七小时的好处,恰恰是能够促进体内褪黑素的分泌,从而维持体内的激素平衡,减少对乳腺的刺激。
 
美国癌症协会曾对睡眠和乳腺癌的关系做过相关的调查,发现每天睡眠时间低于七小时的女性,其发生乳腺癌的风险要比正常女性高出47%。
 
03吃饭咀嚼次数在30次以上
 
唾液看着恶心,却被古人称为“金津玉液”。外行人觉得夸张,但内行人都知道这样的说法,一点不夸张。
 
黄曲霉素是被世卫组织列为一级致癌物的物质,和肝癌的发生直接相关,更可恶的是,它在常见的霉变食物中广泛存在。
 
人人都怕黄曲霉素,但黄曲霉素怕的可能是唾液。美国佐治亚大学的研究发现,唾液可让黄曲霉素的毒性在30秒内几乎完全消失。
 
这意味着增加咀嚼的次数,即可增加唾液的分泌量,而唾液在口腔内维持一定的时间和浓度,将有助于减少黄曲霉的毒性。
 
癌症预防,不分年龄。不管中年人,老年人,还是年轻人,都应为此而努力,避免惹癌上身。

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