成方圆谈养生

成方圆：歌声中的活力与健康追求

成方圆，一个因演唱《虾球传》、《北京人在纽约》等影视剧插曲及脍炙人口的《童年》、《游子吟》、《蓝天白云》而声名远扬的歌手。她的声音伴随着我们的成长，而在歌声背后，更隐藏着一个对健康生活的执着追求。

这位乐坛佼佼者深信“迈开腿，管住嘴”是健康的精粹。作为公益明星羽毛球队的活跃成员，成方圆每周都会抽出时间参与训练活动。不仅如此，跑步、跳健美操、骑单车等运动也是她的日常习惯。无论工作多么繁忙，她总能找到时间进行体育锻炼，保持身体的活力。她坦言：“我现在体质很好，工作起来充满生机与活力，这与我长期参与体育运动有着直接的关系。”

除了运动，成方圆在饮食上也十分讲究。她每餐都会注意适量，避免过饱。在烹调食物时，她偏好少油、少盐、少糖的口味，并常吃五谷杂粮。由于深知饭店菜肴的油腻，她尽量减少应酬，避免摄入过多的油脂。有时在外地演出结束已晚，朋友好意摆上酒菜，她也仅是聊天少动筷子。她认为：“过度饮食，使体内营养过剩，实在不利于身体健康。”

生活中的成方圆更是深知心态的重要性。她表示：“好心态太重要了。遇到不开心的事情要懂得调节，及时赶走负面情绪。”在她看来，憋闷情绪是会伤害身体的。为了释放压力，她还热爱旅行和摄影。今年，她甚至踏上了南极之旅。她说：“大自然让人心旷神怡，滋养灵魂。”

成方圆的健康生活理念不仅体现在歌声中，更贯穿于她的日常生活中。她用自己的实际行动诠释了什么叫做健康的生活方式，成为了众多粉丝心中的健康榜样。