在车上睡觉有哪些危害

公交车上的一些习惯可能不利于健康

在这个快节奏的时代，许多上班族早晨匆忙关掉闹钟，洗把脸，穿上衣服，匆忙赶往车站。他们挤上公交车后，甚至在地铁上也不放松，一边看书一边背单词。当路程较长时，许多乘客会昏昏欲睡。专家提醒我们，这些看似平常的习惯可能隐藏着健康隐患。

眼科专家禹政钰医生指出，在摇晃的公交车上阅读是最伤害眼睛的行为之一。为了看清目标物体，眼睛的睫状肌被迫不断调节，这会导致眼疲劳。长时间这样做，晕车、头昏眼花几乎难以避免。阅读后用手揉眼睛更不健康，因为手可能带有细菌，不当的揉眼可能导致角膜脱落等严重伤害。

营养专家孙孟里主任认为，在公交车上吃早餐既不卫生也无营养。常见的早餐食物如面包、汉堡、煎饼、油条等，虽然方便但营养不均衡。路边灰尘和汽车尾气污染严重，无论是等车时在马路边吃还是车上吃，都会吃进大量灰尘和废气。他建议尽量在室内吃早餐，如果实在没有时间，也可以在办公室解决。

睡眠专家肖毅主任也提醒我们，在车上睡觉容易落枕和感冒。由于汽车上的环境不稳定，如车门开关、风扇吹动等，很容易使人着凉。在车上小睡的人可能会因为脖子长时间歪向一侧而落枕。而且，长期在车上睡觉还可能导致面瘫等严重后果。尽管小睡有助于恢复体能，但肖主任建议尽量避免在车上睡觉。

虽然上班族的生活节奏紧张，但健康同样重要。我们应该尽量避免在公交车上阅读、吃早餐和睡觉等不良习惯。尽管这些行为可能在短时间内带来便利和舒适感，但长期来看可能会对健康造成严重影响。我们应该更加重视自己的健康习惯，尽量避免不良习惯带来的风险。