暑湿之气会对身体产生哪些影响？如何祛除体内的湿气？

暑湿，这一传统中医理论中的概念，在夏季尤为引人关注。当外部环境湿气弥漫，易引起人心烦气躁、身体发热等一系列症状，甚至可能引发更严重的身体反应。针对暑湿的侵扰，以及我们如何应对和调养，广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们提供了深入解读。

暑湿之气对身体的影响主要体现在哪些方面呢？暑邪火热，患者易上火，苦瓜等苦味食材或西瓜等清热解毒的食物是良好的选择。火性消散，易耗伤阴液，这时，麦冬等养阴食材以及西洋参泡茶都是不错的调养方法。暑多夹湿，湿气内生，患者可能感到乏力便溏，淮山等健脾去湿食材便派上了用场。

那么，如何有效祛除体内的湿气呢？湿气包括内湿和外湿，脾胃受损，水湿内积为内湿；雨季多雨或久居湿地则为外湿。对此，赵医师建议：饮食上不宜过食生冷，应固护脾胃；多食用健脾和辛温扶正的食物，如藿香等；适当运动，打开腠理以助排湿。

芒种时节，暑湿易困脾，内外湿交困影响健康。在湿气重时，不可一味化湿、清热，而宜用藿香等辛温去湿之物，清除秽浊，固护正气。扁豆等祛湿食材也是调养的好帮手。白扁豆和扁豆花均可化湿，白扁豆更健脾，扁豆花偏解表，建议两者一同食用，以达到更好的效果。

暑湿之气对身体最大的影响是引起虚火旺盛。在日常生活中，我们不仅要通过饮食来祛除暑湿，如食用苦瓜等食物去火，还要加强身体锻炼，提高抵抗力，避免湿气侵袭。在芒种雨季出现内外湿的情况时，除了食用清热解毒的药物如牛黄解毒丸，还可以辅以豆类等食材进行辅助治疗。让我们在炎炎夏日中保持身体健康，活力四溢。