孕妇如何护眼避免眼部疾病-

孕妇护眼宝典：关爱孕期双眸健康

在孕期，准妈妈不仅要面对身体的各种不适，还要特别关注自己的双眸健康。因为怀孕期间的激素变化，可能导致眼睛出现一系列的变化，如泪液粘稠、易疲劳、视力波动等。那么，如何在孕期保护自己的眼睛呢？下面是一些建议。

一、认识孕期眼睛五大变化

1. 泪液粘稠：受激素影响，泪液中的水分易蒸发，导致泪液粘稠，保护角膜和结膜的功能减弱。

2. 眼睛易疲劳、干涩：敏感度降低，容易出现水肿。泪液不足，眼睛发红、疲劳及有异物感等症状频发。

3. 视力波动：怀孕第7-9个月，看近物时可能出现朦胧感或看不清楚。据统计，27-36岁的孕妇较容易出现视力变化。原本近视的孕妇，角膜厚度会随孕期进展不断增厚，屈光度数增加。产后6周左右视力大多能恢复。

4. 黑眼圈加深或孕斑产生：孕期激素水平变化对皮肤产生影响，眼睛周围可能出现色素沉淀，即“黑眼圈”。这种色素沉淀是生理反应，产后会逐渐变淡。

5. 眼压降低：怀孕期间，眼压比平时低。青光眼高眼压患者的病情在怀孕期间一般会有所改善，但产后需到医院随访检查。

二、孕期护眼小贴士

1. 保持充足的水分摄入，有助于保持眼睛湿润。

2. 避免长时间面对电子屏幕，如手机、电脑等，每隔一段时间适当休息。

3. 均衡饮食，摄取富含维生素A、C、E等有益眼睛健康的营养素。

4. 定期进行眼科检查，确保眼睛健康。

5. 佩戴防护眼镜，避免强光、紫外线等刺激。

6. 尝试眼部按摩或眼保健操，缓解眼部疲劳。

7. 保持良好作息，充足的睡眠有助于眼睛恢复。

孕期护眼至关重要。准妈妈要关注自己的眼睛健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行眼科检查，确保自己和宝宝的健康。