怀孕早期注意什么 多吃巧克力可预防流产

怀孕女性需要注意的保健事项

对于已经怀孕但身材消瘦的女性来说，适量运动与合理饮食尤为重要。过量运动可能会增加流产的风险，因此建议这类女性多食用新鲜的蔬果以及巧克力，以减小流产的可能性。研究指出，怀孕早期每日服用维生素补品的妇女，其流产率较未服用者低50%。

特别是在妊娠早期，应注意以下七点：

1. 充足的休息至关重要，切勿过度劳累。避免提重物或进行需要负重的劳动，以防增加腹压，引发不适。

2. 预防外伤，保障母婴安全。建议穿平底鞋，尽量避免外出旅游，避免处于振动环境中。做家务时，要注意安全，避免登高或从事危险动作。

3. 摄取均衡营养，助力胎儿健康成长。需远离烟酒，保持清淡饮食，避免辛辣食品。少食多餐，保持大便畅通，防止肠胃问题。

4. 节制性生活。孕早期胎盘尚未稳固，性生活可能诱发宫缩导致流产。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和强度都应较孕前有所减少。

5. 保持心情愉快、情绪稳定对母婴健康都至关重要。鲜牛奶、橘子、芹菜等食品既能预防骨质疏松，又能稳定情绪、补充维生素，让孕妇心情更加愉快。

6. 保持身体清洁，特别是会阴部。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此阴部的清洁工作尤为重要。孕妇应坚持每日清洗外阴，必要时可一天清洗两次。

7. 定期进行产检是保障母婴健康的关键。每两周到医院进行一次产检，以便及时了解胎儿及自身状况。

怀孕早期的女性应以预防为主，通过合理饮食、规律作息、适度运动来降低流产风险。保持心情愉快、多休息、避免过度劳累也是非常重要的。想了解更多关于怀孕的精彩内容介绍，不妨深入阅读，获取更多知识，为母婴健康保驾护航。