工作疲劳怎么办？揉揉中指

身处职场，压力如山，每天都在与压力战斗。这种压力不仅影响心理健康，更可能侵蚀身体健康，长期疲劳的身体抵抗力会下降，疾病便会趁虚而入。那么，如何缓解这种疲劳状态呢？流产网小编为您精心准备了几招。

当你感到困倦时，可以尝试揉捏双手的中指。这个看似简单的动作其实大有玄机。双手中指指尖上的中冲穴是中医经络学的重要穴位。在困倦时揉捏此穴，可以醒脑提神。具体操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴，再用右手揉捏左手的中冲穴，感受两只手的疼痛感。哪只手的疼痛感更明显，就重点揉捏那只手的中冲穴，直到双手的疼痛感相当为止。

当你感到大脑缺氧、困倦难耐时，可以尝试张大嘴打哈欠。临床研究发现，打哈欠时吸入的氧气量是一次正常呼吸时的五倍。当你感到疲劳时，应强迫自己打几个哈欠，每次都要尽量张大嘴，吸入更多的氧气。这样，大脑的缺氧状态就能得到改善，脑细胞也能重新活跃起来。如果您能在打哈欠后，用指尖对头部进行简单的按摩，效果可能会更好。

除了上述方法，还可以尝试其他缓解疲劳的方式。比如深呼吸、伸展身体、看看远处的风景等。深呼吸可以帮助放松身心，减轻压力；伸展身体可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳；看看远处的风景则可以让眼睛得到休息，减轻眼部疲劳。保持良好的作息和饮食习惯也是缓解疲劳的关键。要保证充足的睡眠时间，避免熬夜；饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。

缓解职场疲劳需要多方面的努力。除了上述方法外，还可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己。只有让身心得到充分的休息和恢复，才能更好地面对工作和生活的挑战。希望这些方法能够帮助你在职场上更加从容应对压力，保持最佳状态！