冬季孕妇更需阳光浴

冬季暖阳：孕妇的守护神

每逢冬季，寒风瑟瑟，许多准妈妈选择宅在家中，害怕外感风寒。研究表明，孕妇恰恰是那群最需要拥抱冬阳的人群。

让我们聊聊预防骨质疏松的话题。孕妇在妊娠期间，为了胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入。而钙的吸收离不开维生素D。有趣的是，天然的维生素D只有在紫外线的照射下，才能转化为维生素D2和D3，进而被人体吸收进血液中。如果孕妇不接受阳光照射，维生素D就会缺乏，导致钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷含量下降。更糟糕的是，这可能导致出生的宝宝出现先天性佝偻病。北方的冬季长，日照不足，使得该病在北方的发病率较高。近年来在南方也有抬头趋势，这主要与孕期接受日光照射过少、补钙意识不足有关。

除了预防骨质疏松，常晒冬阳还能增强孕妇的免疫力。阳光中的紫外线能杀灭病原微生物。随着钙的吸收增加，钙不仅能增强骨骼和肌肉强度、改善心肺功能，还能促进呼吸道分泌物的清除，有助于呼吸道炎症的消除。钙更是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，对入侵的病原微生物有杀灭作用。

常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。孕期的女性容易受妊娠或分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，出现情绪波动或情感障碍。冬季是季节性情感障碍冬季抑郁症的高发期。这是因为冬季昼夜温差大可能引起内分泌失调，导致情绪与精神状态紊乱。而防治冬季抑郁症的最佳方法就是在日照少的冬季晒晒太阳。

亲爱的准妈妈们，不要害怕冬日的寒冷，走出家门，享受一下冬阳的洗礼吧！让温暖的阳光不仅温暖你的身体，更温暖你的心灵。毕竟，冬季的暖阳可是准妈妈的守护神呢！