红糖防产后血虚 7款小米粥赶走身体小毛病

当今社会，生活方式繁忙，很多人忽视了身体的锻炼与健康饮食的重要性，导致身体频频出现小毛病。药物并非万能，有时食疗更是一种温和而有效的解决方案。在此，我要为大家推荐一种极为养生的食物小米粥。

小米粥，看似平淡无奇，实则蕴藏着丰富的营养。小米富含维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值极高。尤其值得一提的是，小米中的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁和磷也非常丰富，这些都是健脑的好帮手。小米含有大量的碳水化合物，有助于缓解精神压力、紧张、乏力等症状。

当小米熬成粥后，更是香滑回味，喝之满口泛香。在民间，小米粥有“养人”之说，是老少咸宜的补品。不仅健康人士可以享用，特别是在身体出现一些小毛病时，小米粥更是大有裨益。

1.“红糖小米粥”防产后血虚。对于新妈妈来说，产后血虚是常见的问题。一碗热腾腾的红糖小米粥就能派上用场。其做法简单，只需将小米、红枣、红衣花生一同熬煮，再加入红糖，即可益气养血、补虚。

2.“法半夏小米粥”防反胃呕吐。生活压力大了，有时难免会出现反胃呕吐的情况。这时，法夏小米粥就能起到很好的降逆止呕的作用。将法夏、生姜熬煮后，加入小米再熬成粥，温服即可。

3.“百合小米粥”防脚气病。脚气病可能由多种原因引起，而百合小米粥就是一种很好的食疗方案。将小米与百合一同熬煮成粥，就能起到健脾养阴、平脚气的功效。

小米粥不仅易于制作，而且营养丰富，对身体有着诸多益处。当身体出现小毛病时，不妨试试这款“粥”到病除的小米粥，既能享受美味，又能养生健体。让我们从今天开始，注重健康，从一碗粥开始，为自己的身体加油打气吧！