缓解秋天失眠 养肝排毒是关键

春天的温暖，滋养了生命的肝，然而有时却可能埋下病根的隐患。到了秋季，当夜晚的寂静与失眠相伴，心神的安宁便成为了稀有的享受。《内经》中的智慧告诉我们：“十月万物阳气伤”，心阳受伤，心神不宁，失眠多梦便悄然而至。秋天，我们需要补上养心这一课。

何为失眠？其背后隐藏的秘密又是什么呢？在杭州的老字号国药铺，经验丰富的药工们见证了一年四季中人们的健康变迁。临近国庆，许多寻找野生灵芝的顾客纷纷踏入店门，他们所追求的，正是那改善失眠的希望。为何金秋时节的失眠人数增多？胡庆余堂等老字号药店的药工们揭示，失眠与心、肝、脾、肺、肾五脏的功能息息相关。

失眠，其实是一场心与身体的对话。当一个人烦躁不安，夜晚时睡时醒，这背后是肝气不舒、肝火太旺；而梦中缠绵，醒来仍感疲惫，这关乎心的安宁。对于年长者，睡不好觉主要是因为肾气衰；腹胀胸闷，睡着都难受，又与脾胃有关；感冒、着凉导致的失眠，则是肺热所致。

失眠的根源在于心神不宁。当脾胃功能不佳时，供应给心的“气血”不足，导致血不足、大脑失去营养。“神”吃不饱，就会心神不安，失眠多梦。失眠还会导致心脾两虚等问题。血不足会导致大脑眩晕、健忘；心血不足则面色难看、唇舌淡白；血不足还会减少大肠润滑，导致便秘。

简而言之，失眠背后的问题与吃与睡息息相关。这不仅损害了免疫功能，更可能导致肿瘤、高血压、冠心病等“大老虎”以及牙痛、口腔溃疡等“苍蝇”小毛病接踵而至。一个夏天的疲惫过度，让人们在秋冬之际更加关注自己的健康。失眠不仅仅是一个简单的睡眠问题，它更是身体向我们发出的警告信号。在追求生活的别忘了关心自己的身体，保持身心的平衡与和谐，才能迎接每一个美好的明天。