小编推荐：全天候防晒攻略

防晒：爱美女性的终身必修课

防晒，不仅仅是在夏季涂抹防晒霜那么简单。这是一项全天候的工作，需要持之以恒的付出。想要拥有健康的肌肤，防晒可是关键中的关键。

早晨的第一杯饮品，推荐饮用番茄汁。在凌晨6点半左右，经过一夜的休息，皮肤已经失去了足够的水分，此时急需补充水分和营养。番茄汁是个极好的选择。它含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素A、B1、B6等营养成分。其中，番茄含有的特殊成分能够有效抵抗紫外线，起到防晒的作用。

德国和荷兰的科学家们发现，每天食用40克番茄酱的人，被太阳晒伤的风险将减少40%。更令人惊喜的是，如果将番茄弄碎成酱汁状，涂在皮肤上约十五分钟后用温水洗净，还可以治疗被太阳晒伤的皮肤。饭前吃番茄还有助于瘦身，这一小杯番茄汁的妙处实在太多了！

早晨7点，是涂抹防晒霜的重要时刻。在出门前半小时，要根据当天的活动选择合适的防晒霜。普通皮肤的人可以选择SPF值为8-12的防晒品；对光敏感的人则推荐使用SPF值为12-20的防晒品。如果你只是日常上下班接触阳光，SPF值在15以下即可满足需求；但如果是户外活动、郊游或游泳，那么SPF值要达到30以上才能有效防晒。别忘了，防晒衣也是很好的防晒工具。上午9点到下午3点是UVB辐射最高的时间，此时如果在户外行走，一定要穿上防晒衣。纯棉质地的衣裙是最佳选择，因为其SPF值较高，能有效保护皮肤不受紫外线伤害。针织浅色衣服虽然也有一定的防晒效果，但效果稍逊于纯棉衣物。

防晒是保护皮肤的重要步骤，不能忽视。通过合理的饮食搭配和选择合适的防晒产品，可以有效地抵抗紫外线对皮肤的伤害。让我们一起做好防晒工作，拥有健康美丽的肌肤吧！