提示：夏季8类蔬果助孕妇养生

在炎炎夏日，气温居高不下，许多人的情绪因此变得烦躁，食欲也会有所下降，尤其是孕期的妈妈们，这种情况更为显著。那么，如何缓解这些症状呢？孕妈妈们在夏季又该如何养生，应该选择哪些食物呢？让我们一同揭晓答案。

甜玉米是个不错的选择。甜玉米口感甜美，营养丰富，含有多种维生素及亚油不饱和脂肪酸。这些成分能够降低血液中的胆固醇，软化血管，对防治冠心病具有积极作用。对于孕妈妈而言，它既能补充身体所需的维生素和不饱和脂肪酸，又能为胎儿提供健康的营养。

接下来是洋葱，它味道辛辣，有着清热化痰、解毒杀虫的功效。洋葱中含有的前列腺素A能有效降低血压。更为值得一提的是，洋葱是一种抗癌食物，富含微量元素硒这一强大的抗氧化剂，能够提高人体免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有显著效果。洋葱中的硫胺素还有抑制斑点和头皮屑的作用。

草莓也是夏季孕妈妈们的理想食物之一。草莓鲜美多汁，富含维生素C、叶酸和纤维。它不仅能提供丰富的营养，还能帮助消化，促进新陈代谢。尤其对于需要补充叶酸的孕妈妈们来说，草莓是个非常好的选择。

在炎热的夏季，西瓜也是消暑解渴的佳品。西瓜富含胡萝卜素、维生素、糖分、铁等大量营养素，具有生津止渴、解暑热、清肺胃、利小便等功效。对于孕期出现水肿浮肿、中暑发热、汗多口渴的准妈妈们来说，西瓜是一种安全且富有营养的水果饮料。

孕妈妈在夏季可以选择甜玉米、洋葱、草莓和西瓜等食物来补充营养、缓解不适。这些食物不仅口感鲜美，而且营养丰富，是孕妈妈们在炎炎夏日中的健康之选。保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是孕期养生的关键。希望每位孕妈妈都能度过一个愉快、健康的夏天。