生活中的某些情绪是不能控制的

生活中的情绪表达：哭泣与打哈欠的自然释放

或许有些朋友尚未意识到，生活中的某些情绪，如哭泣与打哈欠，自然而然地流露出来，其实是对身心健康的必要维护。对于某些传统观念里被视为需要抑制的情绪，我们应从生理与心理的双重视角重新审视。

男儿有泪不轻弹这是自古流传的说法，但从健康的角度来看，这种观念有待商榷。当悲伤袭来，人们常常选择压抑泪水。心理学家的一项调查揭示了一个有趣的现象：在血压正常的成年人中，绝大多数人在悲伤时都会流泪。泪水，其实是一种情感的宣泄，有助于缓解精神上的压力，对身体健康大有裨益。

当痛苦袭来，人的身心都会受到压力。如果这种情感得不到释放，强行压抑，可能会对身体造成损害。当悲痛欲绝时，大哭一场，让悲伤之情得以宣泄，无疑对身心健康是有益的。遇到悲伤时，我们可以顺其自然地宣泄，不必强行抑制哭泣。

除了哭泣，打哈欠也是一种积极的生理现象。当身体疲劳或困倦时，打哈欠是一种信号，表示需要休息或换个新的环境。早晨起床后或久坐后的打哈欠，是使自己迅速清醒过来、振作精神的方式。在大庭广众之下或严肃正式的场合之外，尽可以顺其自然打哈欠，不必刻意抑制。

打哈欠不仅能让我们精神放松，还因为打哈欠时吸入的氧气增多，头颅、胸腔及其周边部位的肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。可见，打哈欠是对身体有益的。

生活中的情绪表达，是身心健康的重要组成部分。有时候，释放情绪也是一种让自己获得健康的好方法。哭泣与打哈欠，这两种看似简单的生理反应，实际上是身体向我们发出的信号，告诉我们需要关注自己的情感与身体健康。在生活中，我们不必过于压抑自己的情绪，应该学会适当地宣泄，以维护身心健康。