小儿厌食怎么办？5个小方法让孩子爱吃饭

小儿厌食，这是让无数家长挠头不已的问题。长时间的厌食，可能会导致营养不良、抵抗力下降、身体虚弱等多种问题。那么，如何应对小儿厌食呢？别着急，流产网小编为您分享五个妙招，让孩子从此爱上吃饭。

一、培养合理的饮食习惯

从小就要为孩子定时定量的饮食，让他们养成规律的进餐习惯。尽量让孩子自己进食，这样不仅能提高他们进食的兴趣，还能让他们更好地体验食物的美味。

二、适当体育锻炼

让孩子参与力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进孩子的食欲。

三、控制零食

要控制孩子的零食及饮料的摄入，必要时，可以适当给他们吃一些新鲜的水果、酸奶或果汁。这样既能满足孩子的小嘴，又能保证他们的健康。

四、营造适宜的用餐环境

用餐时，应有一个稳定而安静的环境和轻松愉快的气氛。饭前给孩子吃一些山楂等酸性水果，刺激胃液分泌，提高食欲。

五、尝试小儿捏脊

“捏脊”是古代中医的养生保健方法，对小儿厌食有独特效果。先在孩子背部轻揉几下，放松肌肉，然后用拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，每天捏3-5遍。隔天进行一次，5次为一个疗程。

除了以上方法，家长还可以适当为孩子补锌。缺锌容易导致厌食、偏食的情况。家长可以选择适当的补锌保健品，如锌硒宝片，主要原料为蛋白锌，能纠正孩子厌食，提高免疫力。锌硒宝片安全无刺激，适合孩子服用。

小儿厌食并不是无法解决的问题。只要家长们用心、细心地引导孩子，按照上述方法操作并及时补锌，相信宝宝厌食的症状很快能得到改善。若想了解更多关于小儿厌食的知识，不妨多阅读相关文章。让我们一起为宝宝的健康努力！