孕妇正确补叶酸宝宝少畸形

叶酸：守护母婴健康的神奇元素

我国是神经管畸形的高发地区，而妊娠期孕妇体内缺乏叶酸正是导致新生儿神经管畸形的一个重要原因。为了母婴的健康，叶酸的补充显得尤为关键。

叶酸，这是一种水溶性B族维生素，对于机体细胞生长和繁殖有着不可或缺的作用。它参与蛋白质代谢，协助制造核酸，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。在孕期，随着胎儿的成长，对叶酸的需求也在不断增加。合理的叶酸补充，能大大降低神经管畸形的发生率，使这一风险下降约70%。

每一位孕妇对叶酸的需求并非一成不变。的科学研究发现，由于遗传体质的差异，个体在叶酸的利用或代谢能力上存在着明显的差别。有的人可能对叶酸的利用能力达到100%，而有的人可能只有30%左右。这意味着，同样的叶酸补充量，对不同的人来说，效果可能会有很大的差异。

那么，如何确定每位孕妇的叶酸补充量呢？这需要根据个体的实际情况来确定。有的人每天补充微克叶酸就足够，而有的人可能需要600微克，甚至800微克。而且，这种补充需要持续进行，不能中断。

过量补充叶酸也是不可取的。虽然叶酸对于母婴健康有着重要作用，但过量补充会导致体内锌的缺乏。锌是人体多种酶的活化剂，缺乏锌会影响胎儿的智力等多方面的正常发育。过量补充叶酸还可能引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道不适症状，甚至掩盖维生素B的缺乏。

对于孕妇来说，叶酸的补充不能盲目。在补充叶酸前，最好咨询专业医生或营养师的意见，确保叶酸的补充量既合理又安全。

叶酸是守护母婴健康的重要元素。每一位孕妇都应该重视叶酸的补充，但也要根据自身的实际情况，科学、合理地补充叶酸，确保自己和胎儿的健康。