久坐族常揉肚子有助于促进消化

在当代职场，白领群体由于长时间坐在办公室、工作压力大等因素影响，常常会遇到消化问题。为了解决这一问题，让我们跟随流产网小编的步伐，通过按摩来舒缓不适，重拾健康。

白领们，你们是否经常感到消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅以及胃肠道功能紊乱等烦恼？别担心，小编今天为你带来了一套助消化的五步穴位按摩法，帮助你远离亚健康，重拾活力。

让我们从胸部开始。将双手拇指贴于胸前，其余四指贴于腋下，相对用力提拿胸部肌肉。这个动作有助于放松肌肉，促进气血流通。接着，从膻中穴向两侧乳中穴分推，沿肋间向下至胸侧。这个步骤能够舒缓胸部紧张，促进消化。

然后，我们将视线转向腹部。从腹中线向两侧分推，由上腹部至下腹部，反复三次。这个动作能够刺激腹部的穴位，促进肠道蠕动。接下来，用双手轻轻拿捏腹部肌肉，从一侧向另一侧进行，重复三次。这个步骤能够缓解腹胀、腹痛等不适。

用手掌按摩腹部。顺时针和逆时针方向各环转30至50次。这个步骤可以帮助改善胃肠道功能，缓解胃痛、腹胀、呕吐等症状。每天下午1至3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最佳。因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收。

除了以上按摩步骤，我们还可以关注中脘穴。这个穴位位于脐上4寸处，按摩这个穴位可以缓解胃痛、腹胀、呕吐等不适。

通过这套按摩方法，白领们可以在办公室就能轻松缓解消化问题，远离亚健康。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。让我们共同关注健康，远离疾病困扰吧！

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