春燥 多吃荸荠木耳能清肺润肺

春日的干燥天气容易让人体上火，这时我们需要关注肺部健康，清肺润肺。想要呵护肺部，不妨通过饮食来实现，让食材的自然功效助我们一臂之力。大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等都是对肺部有益的食材。尤其是豆制品，如豆腐、豆浆等，都是润肺佳品，值得我们经常享用。其中，杏仁和山药更是自古被推崇的止咳润肺的健康食品。杏仁不仅润肺，还富含不饱和脂肪酸，其中的维生素E和类黄酮是很好的抗氧化剂，有助于预防心脏疾病。而在众多清肺化痰的食物中，荸荠尤为出色。荸荠性凉味甘，能益气安中、清热止渴、开胃消食，同时对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等具有抑菌作用，并能抑制流感病毒。黑木耳也是清肺护心的佳品，富含铁元素，能改善血液循环，抗寒润燥，还能促使消化道内的杂质排出体外。在享受这些食材的我们也要注重饮食的清淡，避免油腻，且不要过饱。肺结核的病人更需要注意休息和饮食，应多饮用牛奶，食用新鲜的蔬菜、水果、鱼虾和蛋类，这些都为肺部的保养提供了良好的支持。除此之外，我们还要少吃盐，炒菜起锅时再放盐，这样既能保证“咸味”，又能减少实际盐的摄入。对于肺病患者来说，应该避免酒精和咖啡、辛辣食物的刺激。值得一提的是，蜂蜜有很好的保健效果，春季喝点蜂蜜能清肺益气。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，对肺部健康大有裨益。除了这些之外，保持心情愉快也是非常重要的。润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效，这样才能更好地发挥它们的作用。让我们在春天的日子里，注重饮食健康，保持肺部清爽，以更好的状态迎接每一个清新的早晨。