春季心烦气躁？不妨试试六种安神静心的食疗方

春天来临，万物复苏，人们的心情却可能因各种原因而变得烦躁不安。这时，我们不妨通过饮食来寻找安宁。喝茶成为许多都市人的养生之选，但食物同样拥有安心定神的功效。接下来，流产网小编为您推荐六款安神静心的食疗方案，让我们一同领略它们带来的心灵抚慰。

莲心茶

用莲心两克与生甘草3克，冲泡成茶，每日数次。这款茶饮特别适合心火上炎、烦躁不眠的朋友。

酸枣仁粥

酸枣仁50克，捣碎后浓煎取汁。将粳米100克与酸枣仁汁同煮，粥成后趁热服食。这款粥品适用于心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦的人群。

百合粥

取生百合100克与粳米100克，加水同煮，直至米烂。这款粥对于心阴不足、虚烦不眠，伴随口干、干咳的朋友有很好的效果。

栗子龙眼粥

将栗子10粒去壳切碎，与龙眼肉15克和粳米50克一同煮粥，此粥补心安神、益肾壮腰。对于因心血肾精不足引起的失眠、心悸、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8点前，取绿茶15g冲泡2次；将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。这种方法有助于调整白天精神萎靡的状态，对促进夜间进入睡眠抑制过程有良好效果。

丹参冰糖水

丹参30g加水煎煮后，去渣加冰糖适量，分两次服用。丹参具有活血安神的功效，对长期失眠者有安神作用。

生活中造成失眠的因素众多，只要我们稍加注意，不难发现原因并消除。对于因疾病引起的失眠症状，建议及时就医。而对于因外部因素导致的失眠，可以通过上述食疗茶进行改善。喝茶不仅能安神，还能有效缓解食欲不振和失眠等症状，对于女性来说也是一种养颜的饮食方式。想要了解更多相关知识，不妨多多尝试这些食疗茶，享受它们带来的健康与安宁。