7款懒人营养早餐 简单又美颜

冬日暖床与营养早餐的较量：教你制作简单又养颜的早餐

随着寒冷的冬天悄然而至，被窝的温暖如同魔法般吸引人，很多人因此错过了早餐的时间。冬天的早餐尤为重要，它是身体获取热量和充沛活力的基础。不要担心，只需花费少许时间，就可以制作出既营养又养颜的早餐。下面，就跟着流产网小编一起动手制作几款简单易做的养颜早餐吧！

【冬日暖身心餐】

一、东方人的牛奶豆浆

前一晚浸泡黄豆，早上用果汁机打成汁并加热。只需15分钟，你就能拥有一杯养颜美容、富含蛋白质的健康饮品。也可以选择离家最近的超市购买现成的豆浆。

二、日本养身代表味噌汤

将蔬菜、豆腐与日式味噌酱料一起煮沸，即可制作出美味的味噌汤。根据个人喜好，还可以加入豆皮、香菇等佐料。温暖又饱腹！来不及做饭？超市和日式快餐店也能找到现成的味噌汤。

【蛋白质多多】

西式快速style热牛奶配苏打饼干

将脱脂（低脂）牛奶微波至温热，搭配苏打饼干食用。先食用苏打饼，再喝牛奶。空腹喝奶制品容易腹泻，所以可以再来点酸奶。两者都非常容易取得，放在公司，方便随时享用！

消化一级棒纤果麦片

牛奶微波至温热，加入适量麦片、新鲜水果，搅拌均匀即可享用！水果种类越丰富越好。

豆奶蛋大夹攻补钙补元气

微波加热的豆奶中放入高蛋白奶粉，煎蛋可搭配全麦面包和起司做成三明治。美味与健康满点！

冬天的早晨，当闹钟响起，被窝的温暖与早餐的营养之间似乎存在一场较量。只要我们稍微花点心思，就能找到平衡。这些简单易做的养颜早餐，既美味又健康，是你在冬天的最佳选择。希望你在享受美食的也能感受到冬日的温暖与幸福！