骨质增生容易找上绝经期女性

绝经期女性需警惕：骨质增生悄然而至

绝经期是女性生理周期的重要阶段，这一阶段的女性需要特别警惕骨质增生的出现。骨质增生，这一骨骼疾病，常常在绝经期悄然而至，给女性带来不小的困扰。

骨质疏松是一种全身性疾病，以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征。绝经期后的女性，由于卵巢功能的逐渐衰竭，雌激素水平下降，骨生成过程失衡，容易出现骨质疏松。这种骨质疏松，被称为绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后的5-10年。

骨折及其引发的并发症，使得病残率和死亡率大大增加。如何预防绝经后骨质疏松的发生显得尤为重要。遗憾的是，许多绝经后女性缺乏及时预防的意识，往往等到出现骨折等一系列骨相关事件后，才意识到问题的严重性。

面对这种情况，及早干预是关键。饮食、运动、检查是绝经后妇女预防骨质增生的三大重要手段。多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带等，有利于骨骼健康。适当的户外运动和日光照射，可以促进钙的吸收。避免吸烟、过量饮酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯，也有助于减少钙流失。

雌激素在维持女性骨矿含量中起着关键作用。卵巢功能衰退导致的雌激素下降，会使骨吸收大于新骨形成，从而引发骨质疏松。保持适当的雌激素水平对维持骨骼健康十分重要。

为了及早发现骨骼问题，建议绝经期女性每年进行一次骨密度检查。对于快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病。

绝经期女性应提高警惕，关注骨骼健康，通过饮食、运动、检查等多方面的干预措施，预防骨质增生的发生。只有这样，才能有效保护自己的骨骼健康，享受高质量的生活。