秋季美白抗老首选吃鲜枣

品味秋季的鲜枣盛宴：吃时令水果、应季食物，是当下养生潮流的明智之选。每当秋风送爽，中秋过后，脆嫩甜美的鲜枣便成为人们的宠儿。鲜枣不仅口感绝佳，更富含丰富的维生素C和具有抗氧化作用的类黄酮，是秋季养颜水果中的佼佼者。

应季而生的食物与气候相合，品质新鲜，比存放已久或远渡重洋的食物更为健康。鲜枣，这一美味的水果，绝非中医中推荐药材的干枣所能比拟。每一颗鲜枣都蕴含着大自然的馈赠，是大自然对我们的恩赐。

想要修复夏日晒伤的皮肤，鲜枣是不可或缺的美食。人们往往认为猕猴桃是维生素C之王，但在鲜枣面前，猕猴桃的维生素C含量也只能甘拜下风。每100克鲜枣中的维生素C含量高达200-500毫克，远高于猕猴桃的60-200毫克。其中的钾、铁等元素也在水果界名列前茅。每天享用一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C需求。

维生素C被誉为“永远的美肤圣品”，对于保持皮肤健康明亮、不易晒伤老化有着举足轻重的作用。胶原蛋白的合成离不开维生素C的参与，而胶原蛋白对于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤等护肤养颜功效显著，由此可见维生素C的重要性。想要修复夏日晒伤的皮肤，多吃鲜枣是明智之选。

除了富含维生素C，鲜枣还含有丰富的抗氧化物质类黄酮和多糖类物质，这些物质具有抗衰老的作用。氧化是肌肤衰老的最大威胁，而鲜枣中的抗氧化物质可以帮助抵抗氧化，防止皮肤衰老。

吃鲜枣时也需要注意。鲜枣容易引起腹胀，因此每天适量食用为宜。鲜枣的含糖量高达20%-30%，是新鲜水果中最高的，所以在食用鲜枣后应适当减少主食的摄入，以避免发胖。正在减肥的MM们尤其要注意这一点。

秋季的鲜枣盛宴已经开启，让我们一起享受这份大自然的馈赠，品味这份应季的养生美食吧！