上班族不妨备个小枕头睡午觉

午休时刻的惬意小憩：从午睡枕开始

午后的一顿饭过后，许多人都会感受到困意的侵袭。短暂的午休不仅可以使紧张的大脑得到放松，还能为接下来的学习和工作充电。桌面午睡常常让人体验不够舒适，手臂的酸痛、身体的弯曲都让人难以真正放松。近期，市场上热销的午睡枕为解决这一问题而生。

桌面午睡姿势不仅会影响手臂的正常血液循环，导致手臂发麻、疼痛，还可能使身体弯曲度增加，特别是女性，长时间如此会影响乳房健康。这种姿势还会压迫眼球，造成视力模糊，长期如此还可能诱发眼疾。

午睡枕的作用就显现出来了。目前市场上的合格午睡枕大多根据人体工程学原理设计，使用也十分方便，只需嘴轻轻一吹即可充气。枕头的高度还可以根据个人需要调节。将脸放在枕头中间的圆洞上，双臂自然弯曲抱住枕头两侧，可以有效避免对双臂、眼球及面部的压迫。

如果坐椅靠背较高，把午睡枕放在椅背上部，对头颈部形成有力支撑，身体就能保持自然放松的状态，呼吸也会变得更加顺畅，对心肺及乳房的健康也更加有利。

午睡枕并非人人皆宜。有低血压、血液循环系统障碍、脑血管变窄引发头昏等症状的人，即使有午睡枕的帮忙，也不宜坐着睡觉。因为坐着睡觉时间过长，可能导致大脑暂时性供血不足，引发植物神经功能紊乱。坐着午睡的时间最好控制在15至30分钟。醒后活动一下颈部及四肢，增加大脑氧气，以更充沛的精力投入到下午的工作中。

那么，如何选择合适的午睡枕呢？要选择正规品牌的产品，注意其材质是否舒适、透气。要根据个人的身高、体型等选择适合的高度和尺寸。一个好的午睡枕不仅可以让你享受舒适的午休时光，还能有效保护你的身体不受压迫。让我们一起享受午休时光吧！