亚健康的调理办法有哪些

随着岁月的流逝，我们逐渐意识到健康的重要性，不能再忽视它。今天，让我们一起深入一种神奇的治疗方法，帮助我们告别亚健康，重获新生。

众所周知，正气不足是引发多种疾病的根源。何为正气不足呢？其实就是机体免疫调节功能的下降。亚健康的原因多种多样，大致可以归结为气血功能的紊乱、阴阳平衡失调以及脏腑气机升降失常等。现代生活节奏快、心理压力大、熬夜等不良生活习惯，都是导致亚健康的重要因素。

免疫功能是我们人体至关重要的机能。当人体受到风寒侵袭时，如果我们的免疫功能调节低下，很容易引发感冒、肺炎、病毒性肝炎等传染性疾病。而机体免疫缺陷则会引起更严重的传染疾病。

想要告别亚健康，首先要扶助正气，也就是增强免疫力。情绪对内脏有着深远的影响，因此我们要保持良好的情绪，避免大喜大悲等极端情绪。情绪的异常变化会扰乱内脏的气机，导致气机升降失常、气血功能紊乱，从而引发亚健康和各种疾病。

我们的首要任务是扶助正气，提高机体免疫功能，增强抗病功能。为了实现这一目标，我们可以从饮食着手。合理的膳食对于扶助正气具有重要意义。许多怕胖的女性为了保持身材，减少主食的摄入，甚至以水果或零食代替正餐，这是不正确的。虽然水果营养价值高，但并不能代替主食。过多摄入水果会损伤脾胃。

均衡饮食是关键。我们要注意适当摄入蛋白质和脂肪。在蛋白类食品中，鱼类蛋白和大豆蛋白是健康的最佳选择，它们可以降低胆固醇并具有一定的防癌作用。建议大家多摄入这类食品。

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