月经过少暗示卵巢早衰 多吃12种食物保养卵巢

卵巢呵护的关键：食物与知识的双重保障

身为女性，我们都知道月经是健康的“晴雨表”。当痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题出现时，这可能是卵巢早衰的预警。那么，如何保养卵巢，预防早衰呢？营养保健流产网小编为您解读并推荐一些有益卵巢健康的食物。

月经量少，意味着雌激素水平的变化和卵巢功能的减退。正常的月经出血量应在20-60毫升之间，少于20毫升则称为月经过少。很多卵巢早衰的女性患者，其早期表现便是月经失调，最终可能发展为闭经，意味着提前进入绝经期。

为了保养卵巢，推荐以下几种食物：

一、百合茯苓

百合具有润肺清心、止咳、止血、开胃、安神的功效，常食有助于增强体质、抑制肿瘤细胞生长。茯苓则有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神之效。二者结合，可保养卵巢，双向调节雌激素水平，有效推迟女性衰老。

二、野葛根

野葛根尤其是泰国的品种，对女性丰胸有诸多报道。其所含异黄酮能模拟雌激素，长期服用可调理女性自身雌激素的分泌和供应。

三、维生素

维生素能改善身体营养状况，增强细胞活力，促进新陈代谢，排出体内毒素。研究表明，适量服用维生素C和E，患卵巢癌的机率可降低50%。但单纯依赖食物摄取可能不足，建议咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

除此之外，我们还应深入了解卵巢健康的相关知识。月经不仅仅是生育的标识，更是女性健康的晴雨表。关注月经的变化，就是关注卵巢的健康。保持良好的生活习惯，避免熬夜、情绪波动、饮食不当等不良因素，这些都能对卵巢产生不良影响。

卵巢的保养需要食物与知识的双重保障。选择对卵巢有益的食物，同时了解相关的健康知识，才能更好地呵护卵巢健康，保持女性的青春与活力。