坐月子喝什么汤 推荐三款月子汤

运动健康 2025-04-04 22:35健康知识www.aizhengw.cn

坐月子滋养汤品:花生、黄芪与猪蹄的滋补奥秘

坐月子期间,对于新妈妈而言,汤品是滋养身体、催乳的重要饮食。其中,花生鸡脚汤、鸡汤是常见的选择,它们不仅味美,更有补气催乳的良效。许多坐月子的产妇都会推荐这些汤品。那么,今天我们就来聊聊其中几款汤品的做法和功效。

花生猪蹄汤

原料简单,只需猪蹄两个,花生150g,再适量加入盐和味精即可。将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,用小火炖熟,最后加食盐、味精调味即可食用。

花生性味甘平,入肺脾经,能够益气、养血、润肺、和胃。猪蹄则富含胶原蛋白,性味甘、咸、平,入胃经,具有补血通乳的功效。这款汤品主治产妇产后乳汁缺乏的问题。

黄芪炖鸡汤

这款汤品中,黄芪、枸杞、红枣等中药材与母鸡一同炖制,再加入葱、生姜等提味。将黄芪放入滤袋内,母鸡切块后洗净、氽烫、冲凉。然后以上食材加入清水,用小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

黄芪甘温,能够补气健脾、益肺止汗,可补气生血而化生乳汁。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。这款汤品适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

猪蹄通草汤

通草有清热通乳的功能。将猪蹄2只,通草6g,葱白3根共同加水煮汤。此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳的新妈妈。

坐月子期间,是产妇身体恢复的关键时期,合理的饮食搭配对于新妈妈的身体健康和乳汁分泌都有着重要的影响。除了上述几款汤品外,还有许多其他滋补汤品可供选着,如鲫鱼豆腐汤、排骨萝卜汤等。家有孕妇或产妇的朋友们,不妨根据产妇的体质和口味,尝试做一款适合她的汤品,让她在坐月子的日子里更加舒适、健康。

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