补血养颜首选樱桃

樱桃被誉为“美容果”，其含铁量居水果之首，特别是女性朋友们，多吃樱桃不仅能预防贫血，还能起到美容和预防妇科疾病的作用。

每百克樱桃果肉中铁的含量极高，是草莓的六倍、枣的十倍、山楂的十三倍以及苹果的二十倍。铁是人体血红蛋白的原料，对于女性来说尤其重要。青春期的女孩由于生长发育旺盛和月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女由于需要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需求也大大增加；老年妇女由于胃肠道吸收功能减退和造血功能衰弱，也容易发生贫血。除此之外，很多女性因为不喜欢吃肉食而导致营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。而樱桃不仅可以帮助缓解这一问题，还能治疗由此引发的一系列妇科疾病。

在中医理论中，樱桃具有很大的药用价值。鲜果能够发汗、益气、祛风、透疹，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。不仅如此，樱桃全身皆可入药。

选择樱桃时，我们应该选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的。如果一时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。虽然樱桃很好，但是也不能多吃。因为樱桃除了富含铁元素外，还含有一定量的氰甙，过量食用可能会引起铁中毒或中毒。一旦不适，可以用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽的人应该忌食。

除了通过食物摄入铁元素外，还可以选择体恒健牌片进行补血。它选用乳酸亚铁作为补铁配方，搭配阿胶协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，容易吸收，效果好，适合缺铁性贫血或需要补血的女性。

想要真正健康美丽，还需要注意营养平衡，保持规律的生活方式，增加锻炼等。只有综合调理身体，才能拥有真正的健康和美丽。不妨多吃樱桃，让它成为你追求健康美丽的一部分吧！