不良睡眠习惯可能会导致短命

良好的睡眠不仅关乎养生修身，更是健康长寿的秘诀。若失去良好的睡眠，元气难以恢复，可能会导致一系列的身体与心理问题。

一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”

许多都市白领在繁忙的工作生活中，常常遭遇一种奇特的体验：在午夜时分被人唤醒后，身体却仿佛被无形的力量压制，无法动弹。这种“鬼压床”的恐怖经历，从医学角度看，被称为“睡眠麻痹”。专家指出，这种睡眠障碍现象主要出现在睡眠质量不佳、呼吸阻塞或猝睡症患者身上。当人体进入快速动眼期，也就是脑的睡眠阶段时，全身骨骼肌的肌力会暂时消失，导致身体无法动弹。但这种情况通常只会持续数秒至数分钟，之后便会自然消失，不会对身体健康造成影响。要避免这种情况的频繁发生，建议养成规律的睡眠习惯，避免晚睡晚起，仰睡也有助于减少发作。若症状依旧频繁，不妨考虑药物治疗。

二、睡眠不足导致情绪失控

一名繁忙的企业女主管因公务繁忙需早起，在睡眠不足的情况下被闹钟唤醒后，情绪变得极度不稳定。对她而言，充足的睡眠是大脑清晰、反应灵敏的重要保障。当睡眠不足或被打扰时，大脑无法得到充分的休息，直接影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。曾有科研人员做过实验，将学生分为三组，分别给予充分睡眠、完全无睡和睡一半的处理。结果发现，睡一半的学生在考试成绩上比完全没睡的学生更差。这表明睡眠不足会对人的大脑思维产生严重影响。为了确保大脑的高效运作，我们必须要重视充足的睡眠。睡眠不足不仅会影响工作效率，还可能导致情绪失控、注意力分散等问题。我们应该努力保证每天有足够的睡眠时间，确保大脑和身体得到充分的休息和恢复。只有拥有健康的睡眠，我们才能拥有健康的身体和清晰的思维。