经期吃什么水果好 温性水果更适宜

女性朋友们对于水果总是情有独钟，尤其是在大姨妈来访的这段特殊时期，对水果的热爱更是增加了几分。那在这特殊的几天里，我们应该挑选哪些水果来享用呢？让我们跟随流产网小编的步伐，一起了解那些适合经期的水果吧！

在经期，专家建议女性朋友们应该多吃温性的水果。这类水果不仅能够满足我们的口腹之欲，还能有效地缓解经期的一些不适，如腰酸、便秘和疲劳等。

哪些水果适合经期食用呢？

1、温性水果

温性水果就像是一把双刃剑，既美味又养生。比如荔枝，它的口感酸甜，营养丰富，含有大量的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强免疫力。金橘、石榴、桃子、樱桃、橙子、李子等也是温性水果的代表。

2. 平和水果

除了温性水果，平和性质的水果也是不错的选择。以苹果为例，其性平味酸，含有丰富的鞣酸和有机酸，果胶、纤维素等大量营养物质，对于防治经期常见的便秘有显著的疗效。柠檬、大枣、酸梅、桂圆等也是性平和的水果代表。体质较好的女性可以选择苹果和梨来食用。

在经期，适量食用水果不仅可以补充水分和营养物质，还能有效防治便秘。但需要注意的是，属性偏冷的水果如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等则不宜食用。因为寒凉的水果在经期食用可能会导致经血运行不畅，引发经血过少甚至痛经等问题。

除了食用水果，经期内还可以适量饮用红糖水。红糖水可以活血化瘀，缓解腹痛，有温补的作用。从月经来潮前两天到三天开始饮用，效果更佳。红糖水不仅有助于经血下行，还能补中益气，活血止痛。

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