经常熬夜对身体的七大伤害

随着现代科技的飞速发展，生活节奏的加快，人们的生活作息逐渐变得不规律。从影视娱乐、网络冲浪、游戏激战、舞池狂欢、牌桌博弈到熬夜加班，这些常常扰乱我们的生物钟，让我们的生活节奏变得混乱无序。而其中最令人担忧的现象之一，就是熬夜现象的普遍性。经常性熬夜背后隐藏的危害，恐怕远超我们的想象。

不得不说的是，熬夜对人体的伤害极大。你可知其究竟有哪些危害？

存在七大危害不容忽视：

首先是耳聋耳鸣。睡眠不足会导致内耳供血不足，长此以往，不仅会伤害听力，甚至可能导致耳聋。这是一个缓慢而深刻的过程，需要我们给予足够的重视。

其次是肥胖问题。熬夜的人常常会在深夜时分感到饥饿，选择夜宵来填补空虚的胃。夜宵往往难以消化，不仅会给胃带来负担，还会影响第二天的食欲，导致营养不均衡，从而引发肥胖问题。

再者是皮肤受损。晚上10点到11点是皮肤进入保养状态的关键时刻。长时间熬夜会导致内分泌和神经系统失调，使得皮肤变得干燥、缺乏弹性、晦暗无光，甚至可能出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。这对于注重外貌的我们来说，无疑是一个巨大的打击。

记忆力下降也是熬夜带来的一个严重后果。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋状态，而到了白天则会出现精神不振、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。长此以往，甚至可能出现神经衰弱、失眠等健康问题。

更严重的是肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞需要定期进行更新，这个过程主要是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。而且夜宵长时间停留在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，长期如此易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

免疫力下降和心脏病风险也是熬夜带来的两大危害。长期熬夜会使人的免疫力下降，增加感冒、过敏等疾病的风险。“黑白颠倒”的生活方式不仅会使人脾气变坏，还会使内脏得不到及时调整，增加心脏病的患病几率。

健康无价，生命至上。对于经常熬夜加班的我们来说，必须意识到熬夜的危害性，及时调整作息，保证睡眠质量。只有这样，我们的身体才能保持健康，我们的生活才能更加美好。所以请珍惜健康，尽量避免熬夜吧！