对号入座，看看你是否属于“情感亚健康”？

在我们生活的世界中，亚健康这个词或许早已耳熟能详。但你是否听说过情感亚健康？很多人可能对身体和心理的亚健康问题关注较多，却忽视了情感亚健康。亚健康频道流产网的小编今天来给大家科普一下，什么是情感亚健康，如何判断自己是否处于情感亚健康状态？

情感亚健康，是一种情感状态处于良性和不和谐之间的状态。简单来说，就是生活中总是感觉不如意，本应充满热情，却常常感到冷漠，心理领空似乎越来越狭小。这种状态常出现在同事、父母、情侣或婚姻之间，是一种心态的问题，常常伴随着厌世、审美疲劳等词汇。

据相关统计，城市居民中有七成人表示不快乐，四成人正经历着情感亚健康。这是一个十分突出的社会现实问题。情感亚健康可能表现为情绪躁动、兴致低落、注意力分散、过分敏感或行为能力下降等特征。

那么如何判断自己是否处于情感亚健康状态呢？以下是九种常见表现：

1. 疲劳感：活得累、特别烦、心理和社交性疲倦。

2. 焦虑感：竞争压力、忙碌的生活、失去工作或是失恋等带来的不安。

3. 无聊感：空虚、幻想、无所事事，以及对生活的不满足感。

4. 不快感：长期沮丧、乏力、失眠，坏心情占据生活的主导。

5. 忧郁感：无精打采、两眼无神，伴随心悸、食欲不振、头痛等症状。

6. 压力感：来自家庭、事业、社交等各方面的压力，侵蚀身心健康。

7. 孤独感：没有知己、麻木冷漠，失去生活目标，产生空虚感。

8. 失落感：英雄无用武之地，有劲无处使，失魂落魄的体验。

9. 恐惧感：对疾病、死亡、神鬼或过去的错误产生恐惧或犯罪感。

情感亚健康可能是由过度的紧张和压力、不良的生活方式、环境污染及心理因素刺激等多种原因引起的。如今青年人面临的生活和工作压力巨大，长期紧张的工作节奏、缺乏运动、不规律的饮食和作息习惯都可能引发情感亚健康。一些青年人在成长过程中受到过多保护，心理承受能力和抗挫折能力不强，也是导致情感亚健康的原因之一。

情感亚健康的出现，是一个提醒我们关注心理健康的警钟。如果我们处于情感亚健康状态却不去注意，可能会进一步发展成不健康的状态。流产网小编提醒大家要经常关注自己的心理状态，全面呵护自己的健康！让我们共同迈向一个健康、快乐的人生！