孕中期大事记：谨防贫血症

孕妈妈贫血需注意，避免妊高症风险升高

在孕期的旅程中，贫血似乎成了一个不易被察觉的隐形障碍。它悄悄地来，可能会使孕妈妈患妊高症的风险增加。这种病症对于胎儿的健康也有着深远的影响。长期慢性贫血，可能导致胎宝宝宫内生长迟缓，足月时体重不足2.5千克，甚至在出生后易发呼吸道及消化道感染。我们绝不能忽视这样的风险。

分娩时刻，贫血的孕妈妈面临的考验更为严峻。胎宝宝可能无法耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，导致在子宫内窒息。贫血还可能引发宫缩乏力、产程延长和产后出血等问题。在产褥期，贫血的孕妈妈比正常产妇抵抗力低，更容易出现感冒和泌尿道感染。严重的贫血甚至会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。

那么，如何预防和改善孕期贫血呢？从怀孕之初，孕妈妈们就应该注重富含铁的食物的摄入。瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类都是铁的优质来源。多吃水果和蔬菜，它们不仅能补充铁质，而且所含的维生素C还能促进铁的吸收和利用。豆制品也是铁的宝库，且肠道吸收率高。在主食方面，面食比大米含铁更多，吸收率也更高。

如何判断自己是否贫血呢？这需要通过血色素检测来确定。如果存在贫血，需要及时治疗到正常水平。孕期贫血大多与铁缺乏有关，因此孕妇可以补充含铁成分的补血药，并经常食用富含铁的食品。尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等，这些都是铁的好来源。维生素C可以帮助铁的吸收，因此也应适量补充。如果贫血长时间没有纠正，可以考虑服用叶酸。

孕期的健康关乎母婴两代，贫血的问题不容忽视。让我们一起努力，为孕妈妈们的健康保驾护航，让每一个小生命都能健康、平安地来到这个世界。