核桃粥 美容益健康

核桃，别称胡桃，无疑是美容界的璀璨明星。在历史的长河中，核桃的美容健身作用受到历代医书的盛赞。它们被誉为能够激活经络，滋润血脉，赋予乌黑亮丽的秀发，让肌肤在持续享用后变得滑腻、光泽。《本草纲目》更是对核桃赞不绝口，称其为黑发、固精、润燥、调血的神奇之物。

核桃的营养价值极高，其内涵的丰富营养被比作“养人之宝”。你知道吗？1千克核桃仁的营养价值相当于5千克鸡蛋和9千克牛奶。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生，对核桃情有独钟，其美容功效让他皮肤保持细腻和弹性。

核桃不仅可以直接食用，还可以制作成各种美味佳肴。比如核桃粥，制作方法简单易行：将黄豆与白芨炒熟、磨粉，与大米、核桃仁一同熬煮，最后加入冰糖，熬成糊状，每天享用一碗，就能感受到核桃带给肌肤的滋润。再如核桃仁炖蚕蛹，也是民间传统的养颜滋补品。将核桃仁、蚕蛹和冰糖一起炖服，长期食用，可以让肌肤焕发细腻光泽，消除色素沉积，对抗肌肤老化。特别是对于唇甲无华、头发早白、面色萎黄的人，此品更有特效。

将炒核桃仁、炒黑芝麻与何首乌混合研磨，加入蜂蜜制成糊状，每天早晚冲服，也能达到益血润肤、美颜悦色的效果。这种传统配方不仅能让人精神焕发、面色红润，还能让头发乌黑亮丽。

值得一提的是，核桃不仅是美容的佳品，更是温肾益肺定喘的良药。在《济生方》中，有人参核桃汤的记载，用人参、核桃仁、生姜熬制，每日一剂，对于肺肾不足的虚喘、咳喘不已、睡卧不宁的症状有很好的缓解作用。而在《中医验方汇编》中，也有核桃仁、杏仁、生姜和蜂蜜的配方，长期食用能扶正固本、补肾敛肺、定喘止嗽。

核桃不仅美味可口，更是我们美丽的秘密武器。让我们一起享受核桃带来的美丽与健康吧！