脾虚吃什么好？脾虚的人应多吃这些食物

脾，如同一座身体内部的营养工厂，肩负着将食物中的精华转化为身体所需的营养物质的任务。它不仅仅是运化食物，更在水分代谢和血液统摄中发挥着至关重要的作用。一旦脾虚，这座营养工厂的运转便会出现异常，营养物质的输送、水分的循环都会受到影响，气血自然也会变得虚弱。体现在身体上，就是“虚”的状态。湿浊无法排出，会在体内游走，化为红疹表现在肌肤上；淤积在舌头，令舌头肿胀，形成齿痕。那么，脾虚时我们该吃什么来调理呢？

推荐的是番薯。这种食物，又称为甘薯、山芋、红薯。它的性情平和，味道甘甜，能够补脾和血、益气通便。《随息居饮食谱》中详细记载了其煮食的功效，能够补脾胃、御风寒、益颜色。而《纲目拾遗》更是认为番薯能够补中益气、温暖胃部、滋养五脏。脾虚的人们，不妨将番薯作为主食，常食之。

薏苡仁也是极佳的选择。它味甘淡，属性微寒，具有利水渗湿和止泻的功效。对于那些因为脾虚导致的腹泻、食欲下降等症状，薏苡仁都有着良好的治疗效果。

再来，粳米又称大米，其性平味甘，对脾胃以及肌肉的保健都有好处。对于因脾虚导致的身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状，粳米都有着显著的治疗效果。

小麦也是一种很好的选择。作为一种性凉味甘的五谷类食物，小麦具有健心护肾、清热止渴的功效。对于那些口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状，小麦都能起到很好的缓解作用。

对于脾虚的人们，以上这四种食物都是极好的选择。它们不仅能够调理脾胃，更能够在营养补充、水分代谢等方面起到良好的作用。每个人的体质都有所不同，还需根据自身情况选择合适的食疗方案。但在享受美食的也要注意适量，过犹不及。让我们在品味美食的保持身体的健康。