女人做好14个习惯 让你“豆腐渣”变“一枝花”

俗话说得好，男人三十而立，女人三十如花。三十岁的女性，正值人生的黄金时期，对于身体的保养和塑形更是关键时期。如何保持住自己的靓丽身姿呢？以下是给女性在三十五岁生日前应该养成的十四种好习惯。一起来了解一下吧。

注重内外调理的女性要牢记“水美肌”的秘诀。保持皮肤水嫩健康，关键在于多喝水。清晨的第一杯水，不仅能唤醒你的肌肤，还能滋润肠道，为新的一天排毒做好准备。勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内的毒素。在洗澡前也要记得喝上一杯水，补充因洗澡而流失的水分。

如今，电子产品无处不在，电脑、手机等带来的辐射也是不容忽视的。女性在享受科技带来的便利时，也要注意防范辐射的危害。别忘了在电脑旁放一杯水，可以减少辐射的伤害。保护眼睛同样重要，长时间工作后一定要休息，晚上避免长时间玩手机，对眼睛和皮肤的伤害都会很大。

充足的睡眠是延缓衰老、永驻青春的关键。晚上十一点之前睡觉，保证八小时睡眠，让身体得到充分的休息与调整。充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜会导致精神萎靡、黑眼圈严重等一系列问题。

运动是保持身体健康的必备良药。很多女性因为工作忙碌而忽视了运动的重要性。但实际上，适量的运动可以帮助身体排毒、保持灵活度。即使是简单的健身操或有氧运动也是不错的选择。平时要多出去走走，与大自然接触，自然精神百倍。

女性的美丽不仅仅在于外貌，更在于身体的曲线和姿态。关注自己的体型变化，不仅关注是否苗条，还要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样到了三十岁时，你仍然可以拥有傲人的身材。

久坐无益，这是许多女性需要警惕的。长时间坐着不仅不利于消化，还可能导致下半身发胖。在办公室也要避免久坐，由于女性特殊的身体结构，久坐可能导致下半身通风不畅、血气行走不均。所以坐一坐的时候不妨站起来走一走。

选择适合自己的护肤品也是非常重要的。在梳妆台上摆放适合自己肤质的护肤品，如果你不确定自己的肤质和过敏情况，建议进行皮肤测试，然后有针对性地选择适合自己的产品。护肤永远比化妆重要，选择正确的护肤品才能更好地保护肌肤。

这些习惯的养成将有助于女性在三十五岁生日前保持良好的身体状况和美丽的身姿。让我们一起努力，保持健康、自信、美丽的生活态度吧！