黄色补脾胃 科学养胃吃4种黄色食物

黄色，作为五行中的土之色，历来被赋予丰富的象征意义。在我们日常的饮食中，那些黄色的食物就如同自然的恩赐，为我们脾胃的健康带来莫大的益处。让我们一起来揭开这些养胃之宝的神秘面纱吧！

黄色食物中富含维生素A、D，这两种维生素对于我们的身体来说是不可或缺的。维生素A不仅能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病的发生，还能促进钙、磷元素的吸收，从而达到壮骨强筋的效果。而黄色食物中的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等营养物质，更是脾胃的良师益友。

说到黄色食物的代表，玉米无疑是其佼佼者。作为粗粮中的保健佳品，玉米的纤维含量极高，它可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，帮助我们降低血脂、治疗便秘，更有养颜美容、防止肠癌的功效。玉米还有利尿降压的作用。而其中的胡萝卜更是维生素A的宝库，对促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力以及防癌抗癌有着不可忽视的作用。

在此，为大家推荐一道养生佳肴枸杞玉米五彩羹。将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜切丁，与玉米粒、甜豌豆一起煮熟，再加入燕麦片煮开，最后放入菠萝粒。这道菜肴色香味俱佳，更是营养丰富的养生佳品。

南瓜，同样是健胃消食的高手。其所含果胶能够保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，尤其适合患有胃病的人食用。南瓜所含成分还能帮助食物消化。为大家推荐的南瓜小米红豆粥，将老南瓜洗净切细，与小米、红豆一起煮粥，不仅容易消化吸收，还有润五脏的功效，是脾胃虚弱的老年人的理想食品。

生活中的这些黄色食物，不仅营养丰富，更是我们健康的守护者。让我们在品味美食的也享受到健康带来的快乐。在繁忙的生活中，不妨多吃一些黄色食物，让脾胃得到应有的呵护。