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瑜伽瘦身与胃轮之秘
大多数人跃身投入瑜伽课程，寻求的不仅是外在的苗条与曲线美，更是内在的身心和谐与健康。瑜伽，不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式，一种对身心平衡的追寻。
说到瘦身，很多人首先想到的是改变体型，穿上心仪的衣物，展示优美的身姿。真正的瘦身之旅，并非只是关于外在的改变。在瑜伽的脉络中，我们找到了胃轮这一概念，它揭示了瘦身更深层次的秘密。
胃轮，是瑜伽脉学中的七大功能脉轮之一，掌管食物营养的加工和分解运转，同时承载着人的欲望和情感满足。在进食的过程中，我们不仅仅满足身体对食物的需求，更在食物中体验情感的满足。
现代科学研究已经证实，肠胃功能与我们的情感、情绪紧密相连。情绪烦躁的人往往容易暴饮暴食，而情感细腻的人则更注重饮食的清淡与均衡。这其中的奥秘，就在于胃轮的能量运作。
对于许多因贪吃而肥胖的人来说，食物的美味不仅仅满足了味蕾，更在无形中为将来的健康埋下了隐患。瑜伽记载中的胃轮四种能量食物饮食、呼吸、快乐和修养，为我们指明了健康的道路。
饮食过度，不仅会增加肠胃的负担，更会导致糖和蛋白摄入过多，转化为脂肪堆积在体内。那些因食虚胖的人，常常感到消化虚弱、懒惰乏力。而适度的饮食，却能使人体感到轻盈和舒畅，保持苗条的身材。
在瑜伽的视角下，我们认识到消耗食物并不仅仅是胃液的分泌来消化。吃得过饱会导致胃囊空间被食物塞满，胃觉气虚弱，启动脾胃消化工作能力减弱。医科特载，胃液的分泌受到兴奋和抑制两种因素的调节。精神、情绪以及与进食相关的条件刺激，都可通过中枢神经系统反射，影响胃液的分泌。
当我们身体的消化机制时，不得不提及胃液的抑制特点。这种抑制状态下的胃液分泌量较少，仅占进食后胃液分泌总量的十分之一，其酶原含量也相对较少，消化能力随之减弱。对于那些消化功能较弱的人来说，他们的胃液可能正经历这样的抑制状态，而其中的关键便是胃觉气的不足。
想象一下，我们的胃不仅是一个消化食物的器官，它还在呼吸中与生命共鸣。在瑜伽的哲学中，胃觉气是胃轮的呼吸功能之一，也就是说，我们的胃也在进行呼吸。这种呼吸对于胃来说，就像食物一样是必不可少的。
胃觉气赋予胃囊如皮球般的弹性。当胃囊充满弹性时，胃轮的知觉力就会增强，使我们更清晰地感受到进食和消化的过程。反之，如果胃觉气不足，我们的胃就会失去活力，对食物的感知也会变得迟钝。
胃轮的知觉力是我们了解自己的重要工具。它告诉我们每餐应该吃多少，哪些食物需要等待。许多人因为过度贪吃而削弱了这种知觉力，导致食之无味或没有饥饿感。这种情况下的胃轮知觉力已经失去了知觉。
当胃觉的知觉力消失时，我们失去了生命的原始快乐，也影响了身体消化、代谢和营养吸收的健康。更糟糕的是，胃觉气还是激活情感与情绪快乐的元素。正如人们活在呼吸之中，情绪的快乐也是如此。我们在选择不进食的时间去锻炼身体，尤其是通过呼吸来调动腹部的训练，可以刺激胃轮的胃液分泌和食道的知觉力功能。
在我们的瑜伽断食课程中，经验丰富的老师知道如何帮助体虚和胃虚的人通过气补来增进减肥效果。很多人饿的时候其实是一种虚饿，这是胃轮缺少了必要的呼吸。我们的脑子可能会误解这种需求，误以为需要食物。而真正的饥饿感，你的胃轮会告诉你，比如胃的蠕动会让你感到饥不择食。
当知觉力没有给出明确的进食信息时，你需要通过练习呼吸来补充虚饿。这在瑜伽中被称为气脉食。练到一定程度后，你会达到古人所说的境界气满不思食。除了气脉食之外，情感与情绪的快乐是肠胃功能的另一种特殊需求。我们的胃不仅需要食物来滋养，更需要快乐的情绪来激活它的活力。不良情绪如经常发脾气或压抑情绪都会对胃产生不良影响。瑜伽饮食观强调心悦食，意味着进食时要保持快乐的状态，并在非进食时段也需保持快乐来养护我们的胃。我们可以亲身感受到，在快乐满足的状态下并不会有虚饿感。快乐让胃轮充满生机，食物营养的加工和分解运化变得更为强劲。为了达成这种状态，我们需要修炼自己的内心修养，这就是胃轮的管理机制。在古老的佛家修行中，有一个重要的饮食戒律过午不食。这一戒律，如同清泉滋养着修行者的生命之树，帮助他们更好地修行。如今，现代科学也倡导晚上少食或不吃，这一生活习惯对人体健康有着诸多益处。
当夜幕降临，我们进入睡眠状态，身体得到充分的休息，气血得以在夜间完成完整的循环。如果我们摄入过多的食物，就会让胃轮超负荷运转，消耗气血，影响睡眠质量。
第二天清晨，当我们从甜美的梦乡中醒来，感觉到的不只是新鲜的空气和明媚的阳光，还有轻盈的身体、充足的气血、愉悦的精神和清晰的头脑。这一切美好的体验，都是晚上不食或少吃带来的恩赐。而且，这样的生活方式还能帮助我们保持苗条的身材。
如果我们经常在晚上摄入过多的食物，就会让胃轮承受过重的负担，导致第二天精力不足、头脑昏沉，仿佛身体被一层铅所覆盖，沉重而臃肿。为了解决这个问题，我们需要修养胃轮，就像保养汽车一样。
修养胃轮，可以通过断食或净食课程训练，让胃轮得到四种能量食物的调养。在这个过程中，我们可以借助瑜伽的力量。虽然单靠瑜伽体式锻炼不能完全实现瘦身目标，但当我们理解了胃轮的功能，并用瑜伽方式来训练它们时，就能实现长期的瘦身效果。
除了瘦身，通过胃轮的四种能量食物的调养，我们还能达到胃轮的四种优德：控制饮食不贪、呼吸有氧不怠、快乐情感不悲、修养自我不昧。让我们把瑜伽瘦身融入这美好的优德生活，这才是真正的瑜伽健康之道。
由于当前疫情局势尚未稳定，一禅理疗瑜伽培训暂时无法开班。具体延后时间待定。请大家保持关注，期待疫情散去，我们共同在瑜伽的世界里修行、成长。