春季沙尘暴多发如何保护自己

强沙尘暴天气的防范与应对

随着季节的转换，我国北方地区的3月至4月，常常迎来强沙尘暴的肆虐。狂风肆虐，沙尘满天，不仅给交通安全带来了极大的隐患，更对人们的身体健康造成了威胁。

沙尘暴与平常的风暴不同，除了大风本身，它还携带着大量的尘埃颗粒、花粉、细菌和病毒等有害物质。沙尘暴被视为某些疾病的传播媒介，其波及范围广泛，常引发严重的公共卫生问题。当沙尘暴的尘埃随着风向飘移到下游地区，形成浮尘天气时，仍然带有大量不利于人体健康的微粒。

面对这样的天气，我们应如何减少沙尘暴对人体的危害呢？预防永远是最好的策略。在大风干燥、尘埃弥漫的天气里，细菌、病毒等微生物活动频繁，容易诱发各种疾病。为了保持咽喉的舒适，可以口含润喉片；为了保护眼睛免受干燥和沙尘的刺激，可以滴润眼液；对于鼻出血的情况，可以在鼻孔周围涂抹甘油，保持鼻腔湿润。

沙尘干燥的天气还容易导致唇裂、咽喉干痒、皮肤干燥等问题，也就是俗称的“上火”。这时，要多饮粥类、汤类、茶水和果汁，补充水分，加快代谢废物的排出。

锻炼身体、增强抵抗力是预防呼吸道疾病复发的主要方法。但在风沙天气里，应避免室外锻炼，特别是老人和体弱者，应该选择在室内锻炼。

研究表明，50%~60%的相对湿度对人体最为适宜。在风沙天气里，空气干燥，人们容易感到咽干口燥，引发或加重呼吸系统疾病。室内可以使用加湿器，或者通过洒水、用湿抹布拖地板等方法，保持空气湿度适宜。

回家后，要用清水漱口、清理鼻腔，减少感染的机会。有条件的话，应该洗个澡，及时更换干净的衣服。房间内如果落满了灰尘，要用湿抹布擦拭，避免室内尘土飞扬、吸入呼吸道。

口罩是防止外界有害气体进入呼吸道的有效工具，可以防治口鼻干燥、喉痒、痰多等问题。而帽子、丝巾或头罩则可以防止尘沙落在头发和身体的裸露部位，缓解皮肤瘙痒带来的不适。

风镜是减少风沙入眼的好帮手。风沙吹入眼内可能会导致严重的眼部问题。如果沙尘进入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水。

在沙尘天气里，近视者最好选择佩戴普通的框架式眼镜。这样不仅可以阻挡沙尘进入眼中，而且如果有沙尘进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以将其冲洗掉。而隐形眼镜在沙尘天气里相对固定于眼球表面，粉尘很容易附着在上面，导致病菌滋生。

面对沙尘暴的威胁，我们要做好全面的防范与应对，保护好自己的身体健康。