孕妇多吃坚果鱼肉有助胎儿抗过敏

孕期护卫宝宝未来健康，过敏预防从妈咪做起

预防孩子从小具有过敏体质，是每位妈咪都需重视的问题。胎儿是否会出现过敏体质，遗传因素起到了关键作用。如果家族中有人患有异位性皮肤炎、过敏性气喘、鼻炎或食物过敏等疾病，孩子出生后出现过敏症状的概率会显著增加。产前预防工作尤为关键。

深入了解过敏成因，我们可以发现其大致分为空气尘螨和食物两大类。食物过敏更是潜在且难以辨识，因此需要妈咪们对孩子的饮食选择格外关注。因食物导致的过敏性疾病包括过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏和荨麻疹等。其中，海鲜是最常见的过敏源，无论是大人还是小孩都应谨慎食用。牛奶也是幼儿常见的食物过敏原，可能引发局部红疹，严重时甚至可能全身蔓延，演变为皮肤炎。

值得注意的是，国外多项研究证实，孕妈咪的饮食选择对胎儿未来是否患过敏具有关键作用。美国健康站《WebMD》为孕妈咪们提供了实用的饮食守则，同时也为新生儿提供了饮食建议，以预防过敏困扰，保障孩子的健康未来。

孕妈咪饮食守则：

1. 适量坚果： 为了预防儿童过敏病，怀孕期间的第二产期（第4个月）及新生儿出生后的6至9个月内是关键期。摄取适量的坚果有助于降低孩子出生后患过敏的概率。《美国医学会儿科医学期刊》的研究报告显示，孕期每周摄取至少5份坚果（每份约45至55公克）的孕妇，其孩子出生后患过敏的几率较低。建议妈咪们在孕期适量摄取坚果和花生。

2. 避开过敏原： 如果妈咪本身对某些食物有过敏史，那么在怀孕期间应完全避开这些食物。一些可能引发过敏的食物如甲壳类、巧克力和加工食品等也应谨慎摄取。

3. 营养补充： 多摄取富含维他命C、E、β胡萝卜素和Omega-3脂肪酸的食物，有助于降低过敏风险。建议多食用新鲜蔬果，如富含维生素C的水果、胡萝卜和深色蔬菜，以及富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼和鳕鱼。添加益生菌食品有助于预防呼吸道过敏症状。

关于副食品的添加：

对于家中有过敏家族史的宝宝，建议6个月大后再添加副食品，避免过早添加含蛋或小麦的副食品。可以一项项慢慢添加，以便准确辨别出过敏原。

为了宝宝的健康，孕妈咪们需要在孕期格外注意饮食和生活习惯。除此之外，流产网小编推荐你阅读XXX文章，以获取更多相关知识，为你的孕期保驾护航。