孕基冬季需注意哪些问题

冬季来临，寒风凛冽，对于即将迎接新生命的准妈妈来说，这是一个需要特别关注自身健康的时刻。那么，如何在寒冷的冬季加强自身的保健，确保母体和胎儿的健康呢？让我们一同准妈妈在冬季的保健要点，帮助她们平稳健康地度过这个寒冷的季节。

在寒冷的冬季，保暖是首要任务。准妈妈要注意衣着的保暖，宽松适度。由于冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力降低，病毒感染性疾病高发。孕妇应适时添衣，注意防寒保暖。保持居室空气流通，坚持户外锻炼，提高免疫力，抵御病毒的侵袭。值得注意的是，准妈妈不宜穿着过厚，以免出汗后吹风反而容易感冒。应以舒适、宽松、方便为原则选择服装，纯棉面料因其吸湿性强、手感好是不错的选择。

除了注意保暖，准妈妈还需要注意饮食调节，保证营养的摄入。冬季人体散热多，孕妇应比其他季节多吃些营养食物。但要注意合理营养，均衡搭配。只有饮食多样化，才能获得全面的营养。荤素搭配，避免过多摄入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期特别要注意叶酸的补充，多食用绿色蔬菜和酸性水果。

冬季是进补的大好季节，准妈妈也不例外。应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则。孕早期可吃些鲫鱼汤等清淡可口、容易消化吸收的食物；孕中晚期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

在寒冷的季节，准妈妈还需要注意预防疾病，特别是妊娠特有的疾病。如感冒、流感、冻疮、骨质疏松、妊娠高血压等。预防感冒，孕妇平时要多喝水，经常开窗保持空气流动。冬天空调温度不宜调得过高，以免外出时不能适应。当病毒性感冒流行时，孕妇应避免去公众场所并减少与症状明显者接触。孕妇可适当增加体育锻炼如孕妇保健操等，以增加机体抵抗力。

如果孕妇出现感冒症状，不要随意用药，因为很多药物都可能对胎儿产生影响。孕妇应在专业医生的指导下用药，力求将药物对胎儿的影响降到最低。如果症状较轻，可以多喝水观察，或使用对胎儿影响小的中药如板蓝根、大青叶等。如果症状较重，伴发烧，应在医生的指导下使用抗生素，如青霉素、红霉素、头孢类等。孕妇不可盲目排斥用药，以免延误治疗时机。

在这个特殊的季节，让我们为准妈妈的健康保驾护航，让她们度过一个平安、健康的冬季，迎接新生命的到来。