压力过大怎么办！60秒内帮你放松身心

时光匆匆溜走，转眼又是一个盛夏六月。对于众多忙碌于职场的白领而言，六月的季节带来了繁忙，同时也带来了身体的重负与精神的压力。在如此紧张的氛围中，许多人都感受到了压力的沉重负担。那么，如何在这个繁忙的季节里找到缓解压力的方法呢？近日，专家给出了八个新奇且有效的减压妙招，让我们共同这些妙招，帮助我们缓和情绪、放松大脑，以更积极的心态面对生活的挑战。

一、深呼吸的力量吹气球

当压力来袭时，我们的呼吸往往会变得短而浅。尝试吹气球，这不仅能让我们呼吸变得缓慢而深入，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。每天工作前，只需几次深呼吸，就能有效缓解工作压力。

二、微笑的力量缓解压力

微笑是一种强大的减压方式。在微笑的过程中，我们的大脑会释放出内啡肽这种强大的镇痛激素。即使有时候我们无法发自内心的微笑，但只要我们做出笑的表情，同样可以达到减压的效果。

三、妈妈的声音情感的治愈力

当面对压力时，不妨打个电话给妈妈。母亲慈祥的声音能让我们的压力激素水平下降，而后叶催产素一种能够抑制焦虑情绪、让我们放松的激素的水平上升。在妈妈的关怀中，我们可以找到情感的共鸣和心灵的安慰。

四、远离喧嚣寻找心灵的宁静

美国心理学教授认为，远离喧嚣的尘世能让我们的心灵得到平静。试着在一周内不开电视、电脑，抛开报纸和杂志，让自己的生活回归简单，享受宁静带来的轻松与愉悦。

五、泥土的芬芳与大自然的亲密接触

当情绪低落时，不妨在家中侍弄花草。给它们浇浇水、施施肥、剪剪枝，感受泥土的芬芳和花草的清香，这不仅能缓解紧张情绪，还能让我们感受到大自然的疗愈力量。

六、释放情绪发脾气也是一种减压方式

有时候，发脾气也是一种有效的减压方式。找一个僻静之处，将内心的憋闷倾泻出来，你会有如释重负的感觉。

七、做鬼脸轻松逗乐自己

找个密友或者一面镜子，做做稀奇古怪的鬼脸，这不仅能让你轻松逗乐自己，还能让你身心完全放松。

八、回归童真找回无忧无虑的自己

去玩玩孩提时代的游戏，如蹦床、溜冰、吹泡泡等，能让你彻底摆脱烦恼，回到童年时期天真无邪的心理状态。在童趣的世界里，找回那个无忧无虑的自己。

生活中的压力无处不在，但我们可以通过这些新奇的方式找到缓解之道。希望这些妙招能帮助你在繁忙的生活中找到一丝宁静与轻松。也推荐你阅读相关文章，或许能为你带来更多的启示与帮助。