6个坏毛病让女人显老10年

在女人的一生中，追求美丽的过程中往往会犯下一些错误，这些错误让我们不断吸取教训，不断何为可避免之道。而克服这些坏习惯，或许能为我们带来更长久的生命。今天，让我们一起看看那些可能存在的第一大害。

第一大害就是反复减肥。尽管医学研究对反复减肥的危害有不同的看法，但多次减肥对健康的影响不容忽视。华盛顿医学中心的研究显示，长期反复减肥会使人体免疫力下降。对于体重超标的人来说，减轻体重是必要的，但关键在于如何保持成果。我们需要找到肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式，采取科学的减肥方法，结合营养学家的建议，适量控制饮食并保证每日所需营养的摄入。定期运动也是关键，它不仅可以减轻压力，还能促进脂肪燃烧，让减肥效果更显著、更持久。但无论采用何种方法，都需要持之以恒的毅力。

第二大害是酷爱日光浴。许多人认为日光浴能带来迷人的肤色和健康的身体。频繁或时间过久的日光浴可能导致皮肤癌和提前衰老。尽管没有直接证据证明日光浴与皮肤癌的因果关系，但有研究显示，曾被日光灼伤的人患皮肤癌的几率较高。其中，“人工”日光浴的伤害可能更大，因为皮肤会在短时间内吸收大量紫外线。对此，我们应该提高警惕，定期检查皮肤状况，避免长时间暴露于阳光下，并涂抹防晒油。

第三大害是经常处于嘈杂的环境。年轻时热爱摇滚的你可能现在发现自己的听力下降了。长期处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，甚至导致听高音调声音的能力降低。我们可以采取行动避免听力的继续下降，如减小音量、使用耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，应及时就医，排除其他病症的可能性并了解症状的缓解方法。

最后一大害是无保护性行为。你很可能在毫无意识的情况下感染性病。许多女性携带衣原体却没有明显症状，而患有淋病的女性大多只表现出轻微症状，因此容易忽视治疗。这使得无保护的性行为很容易将疾病传染给男性。更深入的研究发现，许多男性受到人乳突淋瘤病毒的侵扰，这虽无明显症状，但可能引发严重的后果。我们应该定期进行身体检查，诚实地向医生陈述自己的身体状况，及时接受治疗和药物控制，避免疼痛和传染的风险。第五大害：酗酒

酗酒是一种极具危害的行为，很容易导致酒精中毒。特别是在家族中有类似病史的情况下，危害更为显著。医学界对酗酒有明确的定义，即一次饮用5瓶或5瓶以上的啤酒，或者血液中酒精含量达到或超过0.08。大量酒精的摄取会杀死大脑神经细胞，长期下去会导致记忆力减退。还可能引发脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，严重时甚至需要肝脏移植才能挽救生命。

对于那些尚未严重依赖酒精的人来说，补救的方法可行。尝试限制自己每天最多只喝一瓶啤酒，随着酒精摄入的减少，肝脏有可能自然恢复到正常状态。虽然无法让已经死去的脑神经细胞复活，但只要避免大量酒精的刺激，大脑的记忆功能会逐渐恢复。

第六大害：吸烟

吸烟是一种极具危害的行为，无论你是偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是重度吸烟者，中的有害成分都会显著增加你罹患心脏病、肺癌和其他类型癌症的风险。事实上，因吸烟导致的癌症死亡比例占所有癌症死亡总数的30%。

对于长期吸烟的人来说，是挽救健康的最佳途径。研究表明，即使时间只有一年，也能有效降低患心脏病危险达一半以上。如果能够坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可以恢复到从未吸烟者的水平。在的过程中，应多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分有助于细胞的修复，消灭体内的致癌自由基。积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环也是非常重要的。

对于肺癌的预防尤其重要。研究发现，5年的人，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半；而达到10年的人，其患病几率可以降至正常人水平。无论烟龄多久，都是一项至关重要的健康投资。为了自己和家人的幸福，请珍惜生命，远离。