吃润肤餐远离“黄脸婆”

随着女性步入人生的黄金时期，特别是到了人生的分水岭二十五岁之后，皮肤新陈代谢的脚步逐渐放缓。尤其是跨越三十岁的门槛后，生活的压力繁重，日常习惯可能变得不规律，饮食也可能失去平衡。稍不注意，就可能让肌肤陷入黯淡，甚至成为别人口中的“黄脸婆”。皮肤容易变得干燥，失去原有的光泽，就连眼角和嘴角也会悄然出现细纹。但自然之中，总有一些食物能够帮助我们抵抗岁月的痕迹。

枸杞酒酿蛋是一道极佳的养颜佳品。很多人喜欢吃的酒酿鸡蛋在这里进行了小小的改良，我们用鹌鹑蛋代替了鸡蛋。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素以及维生素A和E，与酒酿一同烹饪，会产生对女性皮肤特别有益的酶类和活性物质。每天一碗，皮肤便会回复到细嫩有光泽的状态。枸杞子作为滋补肝肾的良药，也是美容药膳中不可或缺的一味原料，其维生素A的含量尤其丰富。当这些营养食材汇聚一堂，更能促进营养成分的吸收，让女性的脸色更加娇艳欲滴。

烹饪枸杞酒酿蛋的方法也十分简单：先将200克酒酿煮沸，然后加入5克枸杞、适量冰糖以及搅拌均匀的50克鹌鹑蛋蛋液，大火煮开后即可享用。值得一提的是，鹌鹑蛋的滋补效果强于鸡蛋，我们也可以使用鸡蛋来制作。记住，一定要食用蛋黄，它的效用比蛋白更佳，其中的胆固醇对乳房发育也有很大的帮助。产后新妈妈坚持食用，不仅保证乳汁的质量，还能让皮肤逐渐变得更好。

除了上述的枸杞酒酿蛋，木瓜红枣莲子蜜也是一道补血养颜的佳肴。木瓜，被誉为美白食品，其维生素A的含量极为丰富。在中医理论中，木瓜味甘性平，具有消食健胃、美肤养颜、滋补催乳的功效，对于消化不良或便秘的人也有很好的食疗作用。当我们进行美容食疗时，可以将木瓜与牛奶搭配食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果与莲子一同食用，更能增加调经益气、滋补身体的效果。

干燥的秋冬季节，为自己炖制一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不仅能暖身暖心，还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。制作时，只需准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖等食材，将红枣和莲子加适量冰糖煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，加入红枣、莲子和蜂蜜，上笼蒸透后即可食用。别忘了将木瓜一起食用哦！晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人共同分享这份美味与温馨。