新妈妈产后28条减肥建议

我从生完宝宝之后就开始了自己的减肥之旅。在第一个星期里，我亲自在晚上照顾宝宝，喂奶、换尿布，仅仅一个星期，我就轻了五斤。这种亲身参与的方式，不仅增进了与宝宝的亲子关系，也让我在不知不觉中实现了减肥的目标。

我对于上下班的通勤方式也有着独特的选择。从不依赖车辆，我选择步行。这个习惯我坚持了一个月，体重得到了明显的控制。每当我走在路上，都会感受到自己每一步都在向着健康和苗条迈进。

在日常工作中，我始终保持坐椅子的正确姿势，坐一半留一半，挺直身体，收紧小腹。我从不让自己整个人瘫在椅子上，因为这样长期下来，一定能减掉困扰已久的小肚子。

我的单位在15楼，为了增加运动量，我每隔一天就选择爬楼梯。虽然刚开始时会气喘吁吁，但一个月后的我已经轻松许多，腿部肌肉也变得紧实，腿部线条更加优美。

走路的姿势我也非常注意。从不弯腰驼背，总是挺直胸膛，收紧小腹。有时候，我还会用后脚掌着地，这样也能起到锻炼的效果。

我习惯用手拎包，故意在包里装一些重的东西，用单手拎或者吊在手臂上。甚至在街上没人的时候，我还会把包甩起来，这样既能锻炼手臂，也让我的日常出行增添了一份趣味。

我走路时总是迈大步，有时甚至会疾走10分钟。这种方式比慢走更能有效地消耗热量，还能锻炼到大腿。

上下班时，即使是坐公交车，我也选择站立。即使在吃过食物后也从不坐下，这样既能给他人提供方便，又能让我持续消耗能量，达到减肥的效果。

等待公交车时，我也不闲下来，而是做一些简单的运动，如原地跳跃、收腹运动等。这些小小的动作不仅打发了时间，也起到了减肥的作用。

虽然我不爱运动，但我又想减肥，于是选择了逛街。每个周末我都会出门逛个一天半天，累到了极点，人也自然就瘦下来了。

亲子时间是我最放松的时候，一个小时的亲子活动，比在健身房里健身一个小时还要有效果。与孩子的奔跑、游戏、拥抱，特别能消耗体力。我在生下女儿后就是这样瘦下来的。

在办公室，我是出名的勤快人。我不仅自己的事情做得井井有条，还经常帮别人跑腿。其实，我这么做是为了增加活动量，帮助减肥。整天坐着不动可是会长肉的。

坐公交车时，我不去抓椅子的靠背，而是抓吊环。这个动作虽然比较累，但却能锻炼手臂肌肉。

我还在电视机前腾出一块地方，一边看电视一边做瑜伽。这样的安排让减肥变得有乐趣多了，也能让我长期坚持下来。通过这些日常的小小改变和努力，我成功地实现了减肥的目标。