女性冬季必备的美容水果

苹果：紧致光泽之选

欧洲有句老话，一天吃一个苹果，不用去看医生。这普通的苹果，却因其丰富的营养成分被誉为“全方位健康水果”。它含有的多糖、钾、果胶等，能有效减缓疲劳，提供全面营养。尤其是其中的锌元素，作为人体多种重要酶的组成元素，更有增强记忆力的功效。在中医理论中，苹果性味甘凉，具有除烦解暑、生津润肺等功效。而其含有的原花青素，还有强化骨骼、维持酸碱平衡等重要作用。苹果中的维他命C和苹果酚能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤色斑，让肌肤焕发红润光泽。

柑橘：舒缓润白之选

柑橘是希腊神话中的圣果，也是橘、柑、橙等水果的总称。原产于中国的柑橘含有丰富的维他命ABC，据营养专家称，每人每天所需的维他命C仅需吃下三个柑橘即可满足。在中医理论中，甜者润肺，酸者聚痰。少量常食可调和肠胃，刺激肠胃蠕动。而其丰富的维他命C还有美白、抗炎症的功效。清新的果香更能镇静紧张的神经，帮助抗抑郁，提振心情。

奇异果：改善肤质之选

奇异果被誉为“果中之王”。美国Rutgers大学的Paul LaChance博士的研究表明，奇异果是营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最丰富的水果。在中医理论中，奇异果具有解热、止渴、利水等功效。而在美容方面，其丰富的维他命和果胶等营养成分能改善毛孔粗大，预防黑色素沉着，使皮肤更加白皙细腻。

樱桃：红润面选

红樱桃自古就是美容果。它含有丰富的铁元素，是众水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。在中医理论中，樱桃具有调中益气、祛风散湿等功效。而在美容方面，其维他命A和C的含量远高于其他水果，能有效滋润皮肤、抵抗黑色素的形成。

草莓：清新保湿之选

草莓因其丰富的营养被誉为“水果皇后”或“活的维生素丸”。除了口感绝佳，它还富含氨基酸、果糖、维生素等多种营养素。在中医理论中，草莓有润肺生津、利尿止渴等功效。而其含有的鞣酸成分还有抗癌作用。在美容方面，草莓的保湿效果极佳，能帮助皮肤保持清新和水分。

这些水果不仅美味可口，更是我们健康的守护者。它们丰富的营养成分和独特的功效能让我们享受到美味的也能带来健康和美丽。但在享受这些水果的也要注意适量食用，避免过量引起的身体不适。