职业病食疗 教师通过食物改善病症

有关研究显示，我国高达七成的教师正经历亚健康状态。长时间的高强度工作给他们带来了不小的生理与心理压力。那么，我们辛勤的园丁们该如何应对这一问题呢？让我们来听听专家们的建议吧。

教师如何食疗防职业病？

许多利咽食物成为了教师们的首选。具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜等，都对防治慢性咽喉炎有独到效果。而刺激性食物如辣椒、大蒜等，因容易引起上火，教师应尽量少食用。

教师们的工作需要大量的脑力劳动，消耗大量能量。适当补充富含氨基酸的食物显得尤为重要。如鱼、牛奶、大豆等，这些食物都能保证教师们精力充沛、思维敏捷。含有磷脂的食物如蛋黄、大豆、胡萝卜等也能增强大脑的机能，提高工作效率。

对于教师而言，眼睛的健康同样重要。长时间使用粉笔导致的结膜炎等眼疾不容忽视。除了注意正确用眼外，教师们还可以多食用具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝等。

长时间站立讲课的教师们，下肢肌肉会长时间处于紧张状态，导致双腿沉重、酸胀等不适。教师宜多食用水果、蔬菜等碱性食物来消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤也有助于消除疲劳。

面对日常教学环境中的粉尘问题，教师们应该在膳食中适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，能有效预防尘肺病的发生。

除了食疗，许多教师的饮食不规律、营养不均衡也是引发诸多疾病的重要因素。在教师节来临之际，我们要提醒每位教师注意自己的饮食习惯，避免以下八个坏习惯的出现。为了自身的健康，我们应该尽快改掉这些坏习惯，让身体重新焕发活力。

在此，我们祝愿所有的教师们身体健康，工作顺利，继续为我们的下一代播种希望与知识！