胎芽期怎样保健？

身体变化与孕期保健

随着妊娠的进展，身体的变化愈发明显。早孕阶段，孕妇可能会感受到疲乏、嗜睡、头晕等一系列反应。此时的食欲不振、挑食及嗅觉的敏感度增加，尤其是怕闻油腻味，早起时可能出现恶心甚至呕吐的状况。子宫的迅速扩张也会引起腹痛，这种疼痛对于部分孕妇来说是正常现象，但如果疼痛持续加重，那就需要引起足够的重视了。

除了这些常见的身体反应，子宫的增大还会压迫膀胱，导致尿频，这是正常的孕期现象，孕妇不必为此感到尴尬。乳房也会发生一些变化，如乳房发育、乳头变得敏感、乳晕颜色加深，偶尔还会挤出少量乳汁。但如果乳房出现严重的不适，如肿块、压痛或非对称性的变化，那就需要及时就医进行检查和诊断。

进入孕期，某些药物对胎儿的致畸作用不容忽视。在怀孕期间，最好避免服用药物。但如果生病需要治疗，那必须在医生的指导下进行。就诊时，孕妇应告知医生自己的怀孕情况，以便医生能针对你的情况合理选择药物或治疗方法。在补钙、补叶酸或补充其他营养物质时，也要遵医嘱，避免不当进补导致流产、早产或胎儿畸形。

这一时期是容易发生先兆流产和自然流产的时期，所以孕妇需要特别注意。避免激烈活动和不适宜的动作，减轻工作强度，保证充足的休息和营养摄取。孕妇还应特别注意劳动防护，避免在野外工作、接触电离辐射、接触刺激性或有毒化学物品、接触各种病毒或病人以及经常接触动物等工作，这些工作可能会给孕妇和胎儿带来危险。

孕妇应避免吸烟，注意避免“二手烟”的伤害，并戒酒。在办公室工作时，要注意电话、空调、复印机和电脑对自己和胎儿的影响。电话是最容易传播疾病的办公用品，所以孕妇最好有自己单独的电话，或者减少打电话的次数，并定期用酒精擦拭听筒和按键。

空调是办公室里的头号污染源，长期在空调环境下工作可能会导致血液循环问题和头痛。为了自身和胎儿的健康，孕妇应经常开窗通风。复印机也是办公室的重要污染源，会产生臭氧和一些有毒气体，所以孕妇应尽量避免长时间使用复印机，并将复印机放在空气通畅的地方。

除此之外，孕妇在饮食中应注意摄取富含维生素E的食物，以维持身体健康和胎儿的正常发育。这一时期的孕妇需要特别关注自己的身体状况，遵循医嘱，保持健康的生活方式，以确保母婴的安全。