揭秘7款清体内垃圾的营养汤

聚会上的美食佳肴总是让人难以抵挡，尤其是那些大鱼大肉更是让人垂涎欲滴。过度摄入这些食物会给我们的肠胃带来负担，长期下去，肠胃健康将受到威胁。腹痛、腹泻、胃溃疡等问题也会随之而来，让人痛苦不堪。那么，该如何清理体内垃圾，保持肠胃健康呢？下面为大家推荐7款营养汤，帮助你呵护肠胃，一起看看吧！

一、牛蒡莲藕汤

这款汤品选用牛蒡、莲藕等食材，口感清爽。做法简单，先将排骨汆烫去血水备用，再将牛蒡和莲藕切片，加入清水煮沸，然后文火炖至熟烂，最后加盐调味即可。这道汤具有整肠健胃的功能，尤其适合久坐办公室的女性饮用。

二、凤梨苦瓜汤

这款汤品以苦瓜、凤梨为主要食材，具有清热解毒、促进消化、强健肠胃的功效。将排骨汆烫后，加入酒和清水煮约20分钟，再将苦瓜和凤梨放入炖煮约30分钟，最后加盐调味即可饮用。这道汤能让排便更通畅，有助于排出体内毒素。

三、木耳白菜汤

这款汤品以白木耳、小白菜和猪肠为主要食材，具有润肠通便的功效。将白木耳泡软后去掉蒂头，小白菜洗净切段，猪肠洗净切段。然后，在锅中加入清水，煮开后加入白木耳和猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟，最后加盐调味即可。这道汤有助于清除体内垃圾，保持肠胃健康。

陈皮萝卜汤

原料：鲜嫩白萝卜一个，陈皮、山楂各备10克。

调料：精致盐少许，新鲜香菜适量。

制作流程：

1. 白萝卜洗净削皮，切成块状。香菜洗净，切碎备用。

2. 陈皮和山楂过水洗去尘埃。

3. 煲中注入清水，待水煮沸后，放入所有材料，先用大火快煮，再转小火慢炖，直至萝卜熟烂。

4. 调入适量盐，撒上香菜即可享用。

陈皮化痰止咳，配上高纤维的萝卜，此汤可促进肠胃蠕动，改善消化功能。夏日滋补，此汤最佳。

酸梅汤

原料：乌梅15克，甘草10克，麦芽10克，洛神花20克，山楂15克。

做法：

1. 将药材用清水快速洗净。

2. 加入适量清水，放入所有材料，大火煮沸。

3. 煮沸后转小火，再煮5分钟即大功告成。

酸梅汤口感醇厚，深受喜爱。其实它还是一道助消化、强健肠胃的良方。自己动手煮制，材料丰富，饭后享用，肠胃自然健康舒适。

山药甜汤

原料：新鲜山药200克。

调料：冰糖适量。

制作步骤：

1. 山药洗净、去皮，切成丁状。

2. 煲中加清水，煮沸后放入山药丁，小火慢熬约半小时。

3. 加入冰糖调味，即成甜美汤品。

若常有腹痛、腹泻的肠胃问题，这道甜汤可助改善。记得保持腹部温暖、饮食清淡，并时常享用此汤以保养肠胃。

苦瓜梅子鸡汤

原料：新鲜苦瓜一条，酸梅15颗，鸡腿肉适量。

调料：盐少许。

制作流程：

1. 苦瓜洗净、去籽、切块；鸡腿肉切块后汆烫去血水。

2. 将所有材料放入煲中，加清水煮沸，然后转小火炖至鸡肉熟烂。

3. 加盐调味即可饮用。

此汤口感特别，酸中带苦，却是低热量的健肠胃、促消化靓汤。炖煮时加入鸡肉，不仅热量不高，夏天饮用还能清暑解热、帮助排便、调理肠道。享受这一独特美味的也呵护了您的肠胃健康。你是否想过通过一碗汤来调理你的肠胃呢？今天，我要为你介绍一些能够清理肠胃的营养汤。喝汤是一种滋润又温和的方法，能够帮助你调理肠胃，让你的身体更加健康。

这些营养汤是由多种蔬菜、药材和少量肉类精心熬制而成。每一口汤都融合了丰富的味道和营养，让你感受到食材的鲜美和汤的浓郁。与其他食物相比，喝汤更容易产生饱足感，这意味着它能够帮助你消化，减轻肠胃负担。

这些汤不仅可以帮助调理肠胃，还有一个意想不到的好处：如果你只喝汤、吃菜肉，还可以达到减肥的效果。这是因为汤水中的营养成分容易被身体吸收，而汤中的水分又能够帮助增加饱腹感，从而控制食欲，达到减肥的目的。

想象一下，在寒冷的冬天，一碗热腾腾的汤下肚，不仅能够温暖你的身心，还能够调理你的肠胃。或者是在炎热的夏季，一碗清爽的汤品，让你感受到一丝凉意，同时也为身体带来健康。

调理肠胃，喝汤是一个非常好的选择。这些营养汤不仅能够提供身体所需的营养，还能够清理肠胃，帮助你保持健康。如果你对这些汤品感兴趣，想要了解更多相关知识，那么点击一下，就可以获取更多信息。让我们一起通过喝汤来调理肠胃，保持身体健康吧！