夏季来临 当心防范颈腰椎病

夏日颈腰椎疾病的预防与治理策略

夏季是颈腰椎疾病的高发期，空调冷气与冷水浴的享受中，一不小心就可能让颈腰椎病缠身。那么，如何在炎炎夏日保护好自己的颈腰椎呢？让我们跟随专家的步伐，了解夏季颈椎病的预防与治疗方法。

专家提醒，颈腰椎病的发病原本并无明显的季节性，但季节与环境的变化确实对其有所影响。尤其在夏季，昼短夜长，睡眠不足，加上高温环境导致的频繁翻身，很容易引发落枕，带来颈椎疼痛。更甚者，在睡眠或工作中长时间处于空调低温环境下，颈背肌肉易受寒，从而诱发颈椎病。建议大家在享受清凉的注意保护身体，有条件的话尽量披件外衣。

夏天，很多人喜欢待在室内上网、看电视、打牌，长时间保持一种姿势，殊不知颈椎病就这样乘虚而入。对此，建议大家不妨安排一些适合室内的简单运动，如《脊柱保健操》等，以缓解疲劳，预防颈椎疾病。对于经常在座位上打盹的上班族，提醒大家改变不良睡眠习惯，避免给颈椎带来伤害。

在这里要特别提醒大家，无论是在车上还是在其他场合休息时，不建议向前趴着睡觉。应采取向后仰躺的姿势休息，并为颈椎找到适当的扶托点。

颈腰椎病的治疗也可以遵循“冬病夏治”的原则。夏季气温高，机体阳气充沛，血液循环加快，有利于消除颈部水肿和炎症。关节、韧带、肌肉在夏季变得更加舒展，有利于椎间盘的复位。神经在夏季也更加活跃，这有利于疼痛、发麻的消除。这些因素都为颈腰椎病的治疗提供了有利条件。

很多患者往往错过了夏季这个最佳治疗时机。这是因为，夏天天气炎热，颈腰椎病的症状如脖子酸胀、僵硬、疼痛等往往会缓解甚至消失，很多患者因此忽视了治疗。等到天气转凉时，病情往往会复发，甚至比之前更严重。建议颈腰椎病患者在夏季也要坚持治疗，趁热打铁。

为了颈椎健康，除了注意以上几点外，还需要养成良好的生活习惯，加强锻炼，保持正确的坐姿和睡姿。注意合理饮食，保证充足的营养摄入。只有这样，我们才能在炎炎夏日中保护好我们的颈腰椎，远离疾病的困扰。

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