特别提示：中年男女的健康风险

人到中年，身体逐渐走向衰老，各种健康风险也随之而来。为了保持健康，我们需要了解并重视这些风险，采取相应的措施来规避。下面，让我们跟随专家一起了解中年男女的健康风险提示。【男人篇】过量摄入肉类食物可能会引发“三高”（高血压、高血糖、高血脂）。美国心脏病研究委员会的一份报告指出，每年新增的心脏病患者中，至少有100万是由于吃肉太多导致的。而对于中年男性来说，由于饮食习惯不良，如不吃早餐、午餐随便应付、晚餐过量摄入油腻食物，容易导致肥胖、高血脂等问题。这些问题又会进一步增加患心脏病的风险。忽视压力易患心理疾病。尽管女性的自杀率高于男性，但男性的自杀成功率却更高。中年是男性事业的巅峰期，面临着来自家庭、事业和衰老的压力，更容易出现心理问题。中年男性需要更加重视心理健康，及时缓解压力。过度依赖电子设备也会增加死亡率。一项针对慢性病患者的研究发现，每天接触电子设备超过11小时的男性，死亡率会增加40%。建议中年男性要适度使用电子设备，保持健康的生活方式。单身男性的患病率更高。与已婚男性相比，单身男性（包括离异、丧偶）在40岁后的死亡率和患病率都更高。这可能与单身男性的生活方式有关，如更容易酗酒、饮食不健康、不注重保养等。吸烟会同时伤害我们的心脏和肺部健康。研究发现，40岁后，因吸烟导致的肺部及心脏损伤更为严重。是保护健康的重要措施之一。越早越好，可以通过转移注意力、减少聚会、扔掉等方式尝试。中年男女面临着不同的健康风险。为了保持健康，我们需要了解并重视这些风险，采取相应措施来规避。保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。让我们一起努力，为自己的健康加分！