午觉不当易口眼歪斜致偏瘫

午休的不当姿势可能引发口眼歪斜，甚至导致偏瘫。许多上班族习惯午休，但由于环境限制，许多人只能选择趴在桌子上睡觉。长期这样的姿势会影响血液循环，导致脑供血不足，从而容易引发面瘫。

近日，一位32岁的江女士的经历为我们敲响了警钟。江女士刚刚生产完，体重超标，午睡时趴在桌上，由于心率相对较慢和脑部血流量减少，导致大脑暂时性供血不足。午睡时间过长更是加剧了脑部血流量的减少，她出现了头晕、头痛、全身发麻的症状，最终导致了面瘫。

熊家平医生指出：“在办公室桌子上长时间趴着睡午觉会影响血液循环，引起面瘫。”熊医生表示，很多人都有午睡的习惯，适当午睡确实可以为下午的工作积攒能量。午睡的方式和时间也有讲究。不正确的姿势可能导致神经受到压迫，而长时间的午睡可能会对身体造成负面影响。尤其是在夏秋交替的季节，人们开空调午睡时，容易受到风寒侵袭，导致面部肌肉痉挛。

周晓宁睡眠专家也强调了进餐后立即午睡的问题。趴在桌上睡觉会加重大脑缺氧程度，导致生理性暂时“脑贫血”，醒来后可能会感到头昏脑涨、四肢乏力。若要在午餐后休息，最好在餐后半小时进行，并建议喝杯凉开水再入睡。

许多人认为午睡时间越长越好，其实不然。周晓宁专家表示，午睡的理想时间应在半小时左右，不少于20分钟，也不要超过1小时。这样的午睡既能让人得到充分的休息，又不会对身体造成负面影响。

午休是为了更好地恢复精力，迎接下午的工作挑战。广大上班族在午休时应注重时间和姿势的选择。正确的午休方式不仅可以提高下午的工作效率，还能保持身体健康。在此，微微健康网祛斑宝网的小编提醒广大上班族注意午休的正确姿势和时间安排。